Idag blev det ryck.

Körde en hyfsad dubbel på 90. Inte så att det var några superlyft, men första ryckpasset efter en tävling brukar ALDRIG bli nån höjdare. Därför är det fullt godkänt bara det faktum att det åkte upp ganska lätt.

Sen blev det Ryckdrag: dubbel 120 och bra singlar på 130 och 140.

Avslutade med Knäböj bak: trippel 130 och dubbel 150. När jag sedan skulle klova 170 och göra en singel, då hände en liten olycka med stången...

sånt som händer ibland. Struntade i att klova om. Avslutade istället passet.

Mellan seten fick jag kört lite press, axlar, hissdrag, hopp och bencurl bak. Gött pass!

 

Mikael Urkom

30 december 2012 22:43

För några månader sen så var eleiko nere på TABK och laga våra söndriga stänger jag tror att det är bara att ringa ditt så kan det förklara hur man lagar de eller så kan det kanske åka ner till er för att laga den :-)

André Aldenhov

30 december 2012 23:00

Tack för tipset Mikael!! Hoppas vi fixar det, den stången var bra!!

 

Claes

31 december 2012 16:02

Min favvostång:/

André Aldenhov

31 december 2012 22:52

Tråkigt Claes, men det var inte jag som sabbade den, jag bara upptäckte att den var trasig. Hoppas Jukka får ihop den på jobbet!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...