Alla inlägg den 5 januari 2013

Av André Aldenhov - 5 januari 2013 18:54

Jaha, så det blev ett sånt där pass idag... Ett sånt som inte är så roligt, men där man ändå får ghjort det man "måste". Ett helt okej pass alltså. Så här blev det:


Knäböj fram trappa: 120-100-80 med 2 reps på varje * 3 set

stötdrag: dubbla på 120, 140 och en bra singel på 160.

Dessutom lite press, axlar, hopp, rotation och bencurl bak.


Det får duga =).

Av André Aldenhov - 5 januari 2013 12:24

Igår blev det lite flytande kolhydrater =). Lite rött och lite gult, fast inget grönt... Väldigt gott och alls inte mycket. Mår perfekt och kommer nog att köra ett sent pass idag.


Sitter och slötittar på Gladiatorerna. Inget man blir träningssugen av direkt...



Av André Aldenhov - 5 januari 2013 00:19

Maflin vann!! Vände 0-3 till 4-3 mot Robertson!! Sjukt starkt!!

Presentation


Tyngdlyftning och annan träning!

Fråga mig

32 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1
2
3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
<<< Januari 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards