Alla inlägg den 5 januari 2013
Jaha, så det blev ett sånt där pass idag... Ett sånt som inte är så roligt, men där man ändå får ghjort det man "måste". Ett helt okej pass alltså. Så här blev det:
Knäböj fram trappa: 120-100-80 med 2 reps på varje * 3 set
stötdrag: dubbla på 120, 140 och en bra singel på 160.
Dessutom lite press, axlar, hopp, rotation och bencurl bak.
Det får duga =).
Igår blev det lite flytande kolhydrater =). Lite rött och lite gult, fast inget grönt... Väldigt gott och alls inte mycket. Mår perfekt och kommer nog att köra ett sent pass idag.
Sitter och slötittar på Gladiatorerna. Inget man blir träningssugen av direkt...
Maflin vann!! Vände 0-3 till 4-3 mot Robertson!! Sjukt starkt!!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 | 5 | 6 | ||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||
28 | 29 | 30 | 31 | ||||||
|