Direktlänk till inlägg 12 januari 2013

ben, drag och Handen!

Av André Aldenhov - 12 januari 2013 12:41

Lite tejp... Klumpigt, men hjälper vid stötdrag!


 

Idag blev det ett morgonpass. Klockan 8.00 var jag igång! Egentligen alldeles för tidigt om man ska ställa sig och repsa knäböj. Uppvärmning är bara en av bitarna som ska fungera. Det tar längre tid att få kroppen att "vakna". Eftersom det (för mig iallafall) tar åtminstone 4 timmar, så är det en "lyx" jag får vara utan på morgonpassen... Dessutom ganska hård tejpning på handen ( för dragen ), men det behövs nog bara ett par dagar till...


Såhär körde jag:

Knäböj bak: trippel 140 och 3 tripplar på 150. Helt okej, med tanke på förutsättningarna.

stötdrag: dubbel på 120 och två dubbla på 140. Alla var bra utom sista 2:an som jag släppte iväg lite. Kass...

Dessutom 2 sorters rodd, 2 sorters axlar, latsdrag, bic/tric och lite rotation.

Ett bra morgonpass tycker jag. Skönt att ha dagens träning avklarad innan dagen riktigt hunnit börja. Känns det inte som att man "offrar" så mycket av sin tid på träning.


Lite senare idag tänkte jag presentera en liten fundering kring deltagarna vid senaste SM.




 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av André Aldenhov - 16 augusti 2016 20:48

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

Av André Aldenhov - 8 augusti 2016 19:38

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Av André Aldenhov - 4 augusti 2016 16:09

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

Av André Aldenhov - 27 juli 2016 19:03

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Av André Aldenhov - 26 juli 2016 07:26

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...

Presentation


Tyngdlyftning och annan träning!

Fråga mig

32 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1
2
3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
<<< Januari 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ aldanovlyftning med Blogkeen
Följ aldanovlyftning med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se