Åt LCHF-bröd och en bra laddning grädde som kvällsfika nu efter träning och precis före läggdax. Mums! Tidigare ikväll var det supergod korvgryta! Verkligen ett sätt att äta som passar mig =).

Snart har även vecka 4 passerat och då är det bara 22 veckor till nästa SM. Tick tack...

Det blev faktiskt ett litet pass ikväll med. Gick på med lite stötdrag och ett kort varv i gymet. Passet blev såhär:

Stötdrag: 2 dubbla på 140 och 2 singlar på 160. Alla var bra!

superset: mage, rodd bic/tric och 2 sorters press.

Faktiskt fler och tränade fastän klockan var ganska mycket. Trevligt! Fick se en ny övning som jag tänker prova någon gång. Svårt att förklara hur den gick till, men den verkar kunna ta hela kroppen och med inget annat än kroppen som belastning. Spännande!

Hade med mig ny musik till hallen, men det blev träning till polsk jazz. Märklig känsla att ladda på till det, men det gick=).

Imorgon är det nog dax för lite träning igen. Tänker ladda på med både lite lyft och knäböj. De exakta varianterna kommer jag att känna in under morgondagen. Men det blir nog stege i knäböjen. Kanske från 130 och neråt i knäböj fram...?

Fortfarande lite problematiskt med axeln. Men det blir nog bra om jag fortsätter med rörlighet och värme.

Imorgon är det nog dax för lite träning igen. Tänker ladda på med både lite lyft och knäböj. De exakta varianterna kommer jag att känna in under morgondagen. Men det blir nog stege i knäböjen. Kanske från 130 och neråt i knäböj fram...?

Fortfarande lite problematiskt med axeln. Men det blir nog bra om jag fortsätter med rörlighet och värme.

Uppmaning till Anton Johansson: Skicka gärna länken igen om du kommit på vad som är konstigt med den. Jag får den inte att fungera och jag är nyfiken på vad det är för något. =)

mvh

André