3.Träna Ryck och Stöt.

De övningar vi tävlar i är också våra bästa träningsövningar. Lägg stor vikt vid att träna ryck och stöt, lägg ryck och/ eller stöt tidigt i passet för att kunna utföra dessa med så stor skärpa som möjligt.

 

Mikael Urkom

18 februari 2013 21:59

Bör man inte träna de övningar som man är svagast i och rätta till teknikfel till en första del. Andra delen kan man lägga på Ryck och Stöt. För om vi pratar på nybörjare till elit så har vi konstaterat att man bör träna mellan 5-12 pass i veckan och då tror jag inte att det funkar att träna ryck och stöt varje dag utan man måste dela upp det i andra övningar. Tränar man mycket Ryck och Stöt en längre period så tror jag att man kan bli mätt på just Ryck och Stöt och då tror jag man inte utvecklas lika effektivt.

André Aldenhov

18 februari 2013 22:20

Du får avvakta några dagar Mikael. Om några dagar kommer "lösningen" =). Precis det du tar upp kommer att avhandlas den närmaste tiden.
Jag tror att man kan köra väldigt mycket ryck/stöt i denna process, men man kan ju variera med varianter på ryck/stöt som hjälpövningar (även detta kommer att dyka upp i "Gunnars manifest" de närmaste dagarna).

 

Mikael Urkom

19 februari 2013 20:02

okej... debattera bra om texten i Gunnars manifest 3. Tyck bara till om texten :-)

André Aldenhov

19 februari 2013 21:04

Du har alltid bra och intressanta åsikter och kommentarer. Uppskattar att du vill dela med dig av dom! Fortsätt gärna kommentera och fråga. Jag svarar alltid så bra jag kan =)!
/André

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...