Direktlänk till inlägg 23 februari 2013

Kommentar till "Sportlov"

Av André Aldenhov - 23 februari 2013 10:25


Igår var alltså sista dagen av mitt "35-årsfirande". Träningsläger/ 2 pass per dag är naturligtvis bästa sättet att fira en sådan händelse =). 9 pass på MTK och ett pass simning. Sim-passet var nog det jobbigaste (enorm träningsvärk i skulderpartiet), men förmodligen det bästa för mina axlar. I övrigt blev det två knäböjpass, en del lyft, mycket rygg och väldigt mycket överkropp i gymet. Min avslutning med en stöt-dubbel på 125 är jag extra nöjd med! Väldigt trött i bröstrygg och har svårt att hålla i vinklarna (axelproblem?). Inget jag är orolig för, men det får inte bli något som jag ställer mig och nöter in! Bra att jag sett detta på film så jag förstått hur det ser ut. Måste ta tag i detta så fort jag släpper på den tyngsta träningen. Kurera axlar, vila rygg och sen köra in de rätta vinklarna!


Jag äter fortfarande ganska kolhydratfattig kost, men inte så lite Carb som jag åt inför SM i december. Jag har naturligtvis gått upp en hel del i kroppsvikt men med (tycker iallafall jag) hör kvalitet på muskelvolymen jag jobbat upp. Väger numera ca 80 kilo utan att vara blötfet. Snarare lite spännfläskig, men det är ju bara bra under en grundträningsperiod. Tidigare gissade jag att jag nog skulle hamna kring 80 kilo med denna kosten och med bra träning. Dock har jag tränat bättre grund än vad jag planerat och jag kommer förmodligen att landa ett par kilo över vad jag tippade från början. Detta beror ju då på att jag fått på mig ett par extrakilon muskler. Kan bli kul när det är dax att vässa tävlingsformen... =)


Gårdagens stöt-dubbel på 125 finns förresten som video. Läggs upp senare idag.

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av André Aldenhov - 16 augusti 2016 20:48

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

Av André Aldenhov - 8 augusti 2016 19:38

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Av André Aldenhov - 4 augusti 2016 16:09

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

Av André Aldenhov - 27 juli 2016 19:03

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Av André Aldenhov - 26 juli 2016 07:26

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...

Presentation


Tyngdlyftning och annan träning!

Fråga mig

32 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13
14
15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28
<<< Februari 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards