Alla inlägg under mars 2013

Av André Aldenhov - 30 mars 2013 20:15

Imorgon är det träningsdax igen, men det dröjer nog till eftermiddag/ kväll eftersom jag har lite andra aktiviteter på gång under resten av dagen.


Fortfarande lite väl öm i knäna tycker jag. Ska försöka komma tillbaks till en bättre känsla. Bastu och behandling kanske?


Kommer kanske lite fler gamla bilder snart. Har scannat in lite olika ryck/stöt, men även ben/drag och lite annat. Får se vilket jag slänger upp först...

ANNONS
Av André Aldenhov - 30 mars 2013 13:03

Bild från gårdagens gym =)!

ANNONS
Av André Aldenhov - 29 mars 2013 20:42

Minisemester. Göteborg. Träningsfritt =)! Femmanhuset. Skoaffär. Får syn på Mathias Bergman. Jäklar vad han ser stark ut! Känner mig efter med träning. Rusar till hotellgymet:
2 sorters axlar, 2 sorters bic/tric, rodd, armdrag.

Av André Aldenhov - 29 mars 2013 10:38


Lägesrapport:

Gårdagens stöt/ben-pass har satt sina spår... Ömma knäskålar som är något lite större än vanligt... Cai Pan:check!

...men nu blir det två dagar vila. Dessutom blir det bloggstopp ett par dagar.


Ha en Glad Påsk!

Aldanov

Av André Aldenhov - 28 mars 2013 21:24

Hörde med Jukka idag att kroppen fortfarande har lite svårt att svara men att det sakta blir bättre. Skönt att höra att det blivit bättre. Dessutom bestämde vi preliminärt att göra ett par pass ihop nästa vecka. Det blir kul!


Idag hade jag tänkt repsa lite knäböj bak. Tänkte köra lite stöt som uppvärmning. Slutade med att jag maxade och stötte 140! Försökte mig dessutom på en dubbel men var så trött i benen efter andra vändningen att det bara inte gick att få in trycket under foten hur jag än kämpade! Allt tryck framme i tåspetsarna så det blev en ful-miss. Jaja, 140 är ju en ökning så jag är nöjd med det! Fick dessutom på en trippel på 170 i knäböjning bak, men bara 1 set denna gången. Här kommer passet:


Stöt: singlar på 105, 120 och 130. Dubbel 140 med miss på 2:a överstöt

Knäböj bak: tripplar på 130, 150 och 170

armdrag, press, rotation och axlar


...och lite film på 140-stöten...


 

Av André Aldenhov - 28 mars 2013 15:51


...och denna är speciellt till Mika: Lovade ju en bild med hockeyfrilla =)!


 

Av André Aldenhov - 28 mars 2013 15:45


Lovade för ett tag sedan att det skulle dyka upp lite bilder från förr. Här kommer den första. Vad sägs om ett ryck från Atlanta-OS -96?!

Bra lyft men oj vad trött jag var...


 

...eller kanske ett ryck från 70-talet (eller möjligtvis tidigt 80-tal...)


 

Av André Aldenhov - 27 mars 2013 18:41


Ni som vill veta hur man kör stege kan kolla denna filmen. Visar ganska väl hur det går till. Naturligtvis kan man variera reps, antal steg, viktintervall och set i all evighet. Just denna gången gjorde jag viktvalet 150-130-110 med dubbla reps på varje.

Trodde aldrig att jag någonsin skulle stå modell för en instruktionsfilm, men eftersom det inte är en teknikstudie utan snarare bara visar på en träningsmodell så... Håll till godo =)!!



 

Presentation


Tyngdlyftning och annan träning!

Fråga mig

32 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2 3
4 5 6 7 8 9 10
11
12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
31
<<< Mars 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ aldanovlyftning med Blogkeen
Följ aldanovlyftning med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se