Alla inlägg under mars 2013

Av André Aldenhov - 21 mars 2013 21:03

Idag blev det ingen träning men sådan var ju planen. Däremot blev det välbehövlig och bra behandling av vader och lår! Perfekt! Stort tack till Jukka för det! Imorgon blir det lite rörlighet och sen smäller det till med serietävling på lördag i Skara. Hoppas kroppen känns bra tills dess.


Har fått in en del tips på länkar. Jätteskoj! Ska kolla genom dem och lägga upp dom på bloggen i takt med att jag sett vad det är för trevliga sidor =). Än en gång: tusen tack för tipsen och fortsätt gärna skicka!



Av André Aldenhov - 21 mars 2013 14:43

Fick ett tips från Mika. Sök detta på youtube: Defranco blackburns. Ska testas!

Tack Mika =)!

Av André Aldenhov - 21 mars 2013 08:08

Då var det dax med lite morgonkaffe. Idag blev det inte en kopp därhemma. Det fick vänta tills jag kom till jobbet. Inte dumt att avnjuta lite brygg innan dagen drar igång på allvar...


...om inget annat så för att få kroppen att komma igång lite. Jäklar vad ömt och stelt idagf, trots att jag körde knappt ingenting igår. Efter helgens tävlande måste jag nog göra något radikalt. Kanske ta 10-14 dagar med enbart stege och köra (nästan) bara ben/drag. Sen kan jag kanske börja köra lite lyft-2:or igen . Trivdes med att köra dubblar i ryck/stöt men jag undrar om inte kroppen blev lite för trött av det. Var nog inte fullt förberedd.


Men idag blir det iallafall ingen träning och imorgon blir det nog bara lite skivstångsgymnastik/ rörlighet. Känns bra att köra lite smidighet före tävling.


Om jag kör en massa stege efter tävlingen så ska jag nog kombinera det med bl.a hopp. Ett bra sätt att hålla det explosiva igång fastän man ligger på reps.

Av André Aldenhov - 20 mars 2013 21:32

...och jag nöjer mig med ett par korta rader om dagens träning. Kom iväg ganska sent och körde högintensivt. Kände att jag inte fick upp riktigt den värme jag behöver för att kunna göra bra lyft. Dessutom var inte huvudet riktigt "där" idag. Men jag fick ihop det jag hade tänkt. Det blev såhär:


Ryck: singlar på 70, 82 och 92

ryckdrag: singlar på 90, 110 och 130.


Remmar (för ovanlighetens skull) på både rycken och dragen. Sparade händerna lite...


Ont i låren/knäna och stelheten i axlarna krånglar fortfarande till sittekniken. Tog en liten intensiv-bastu efter passet, men jag behöver nog göra det lite fler gånger. Borde börja simma ibland. Behöver massage. Suck...

Av André Aldenhov - 20 mars 2013 15:54

...och plötsligt häromdagen slog det mig: någonstans i förrådet, bakom och under allt annat så ska det finnas en samling med gamla lyftarbilder. Skulle ju kunna vara kul att lägga upp några sådanna här, om och när jag hittat och scannat in dem. Hoppas att den lilla samlingen finns kvar så den inte gick samma väg som prissamlingen...


Börjar bli sugen på lite teknikryck och ett par feta ryckdrag. Hoppas den känslan sitter kvar hela vägen ner i träningslokalen. Borde dessutom försöka ta en kvarts liniment-bastu.

Av André Aldenhov - 20 mars 2013 12:33

Roligt att skriva när det finns något man känner att man vill dela med sig av. Men ibland söker man ju faktiskt inspiration från andra. Därför en efterlysning:


Skriv gärna upp förslag på bra träningsbloggar eller kostbloggar, eller allmänt bra bloggar här på min sida!  Jag vet inte ens vad det finns för bra tyngdlyftningsbloggar!! Skriv hit, så kan jag kanske sätta ihop en snygg länksamling! Hade varit trevligt att få ihop en inventering av nätets samlade kompetens =)!

Av André Aldenhov - 19 mars 2013 18:46

Fingrarna somnar. Alltså så fort jag använder armarna/axlarna det minsta lilla, typ pratar i telefon eller står med händerna ovanför huvudet en stund så känns det som fingrarna domnar/somnar. Känns som om det kommer från spänningar i axlarna. Borde söka behandling för axlarna nu...


Känns som att kroppen redan är utvilad. Bra tecken. Börjar bli så pass vältränad att jag känner mig pigg i kroppen av några lättare pass. Fortfarande öm i olika muskler, men jag känner att snabbheten är på väg! Skoj! Samtidigt är det bara några dagar kvar på denna perioden och sen blir det tung träning igen. Rakt ner i reps-träsket =).


Nu är det slut på mackor och godis! Skärper till kosten igen, fast inte LCHF utan bara lite vanlig, hederlig sundare kost! Skippa sockret!

Av André Aldenhov - 19 mars 2013 11:27

Till helgen är det dax med lite serietävling igen. Vi åker iväg till Skara och det blir säkert trevligt. Gillar att tävla där. Laget ser ju dessutom ut att vara helt OK. Jukka och Daniel har varit sjuka men nu låter det som om dom är tillbaks i träning igen. Claes och jag har ju kört många bra pass på senare tid och jag har hört att Hasse ska åka dit redan dagen innan! Axel skulle också med. Perfekt! Hoppas att Per också ska med. Jag har inte hört något, men det hade varit skoj om han kan.


Innan dess hade jag tänkt hinna med lite ryckdrag och några bra teknikryck. Det blir inte idag, men onsdagen och torsdagen bör jag kunna göra något bra av...

Presentation


Tyngdlyftning och annan träning!

Fråga mig

32 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2 3
4 5 6 7 8 9 10
11
12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
31
<<< Mars 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards