Precis som jag hade tänkt så blev det ren gym-styrka ihop med lite motionscykel för knänas skull. Fick även ihop lite rörlighetsövningar. Tror fortfarande att det ska kunna bli lite lyft ikväll. Dessutom blir det behandling efteråt! Blev ju fantastiskt bra senast, så jag hoppas på något liknande denna gången =). Morgonpasset i detalj:

motionscykel(lågt motstånd/högt tempo) 3 minuter

Gymvarv(superset): rodd, 2 sorters press, bröstdrag, latsdrag, bic/tric och axlar.* 2 varv

gymvarv 2(superset): rodd, armdrag, goodmorning *2 varv

motionscykel(lågt motstånd/högt tempo) 4 minuter

Rörlighet i de 3 sittpunkterna + axlar

Här kommer några gamla bilder på frivändningar. Noterar att jag har märkligt bra baksidor på en av bilderna. Undrar hur det gick till? Senare idag kommer lite bilder på överstötar.

Godmorgon alla!

Jag är fortfarande lite påskledig och tänker nog utnyttja detta på bästa sätt: dubbelpass =)! Satsar på lite gym-styrka på morgonen och laddar på med lite lyft ikväll(om kroppen tillåter detta). Delar upp mitt enkelpass i två delar utan att lägga på så mycket mer. "Vinsten" ligger i att jag kan höja tempo/ vikter en aning i gymövningarna. Så får det bli.

...men först lite mer kaffe...