Direktlänk till inlägg 17 april 2013

Gårdagens pass och några funderingar inför nästa.

Av André Aldenhov - 17 april 2013 09:45


Igår blev det ett ganska sent pass och jag väntade med att skriva om vad jag hade kört. Var inte så sugen på att sitta och skriva i gårkväll så jag gör det nu istället. För så är det ju: det är inte alltid motivationen är på topp.


Träningen funkade däremot helt perfekt! Bestämde mig för att göra en maxning i knäböjning bak, trots trötthet i rygg efter däckbyte+ 2 dygns träningsvärk i alla delar av benen. I efterhand kan jag konstatera att jag borde kanske varit lite noggrannare än vanligt med uppvärmningen just på grund av tidigare nämnda omständigheter, men jag gjorde iallafall en hyfsad värmning. Körde lätta tripplar som teknikvärmning, singlar på slutet och avslutade med en mycket lätt 192-böj, trots att jag fick fötterna i en ganska felaktig position. Kändes starkt! Fick lite ont på insidan av vänster knä p.g.a fotställningen men det är redan borta, så det var ingen fara =).


Knäböjning bak: tripplar på 120, 140 och 160, därefter singlar på 175 och 192.

latsdrag, 2 sorters press, bic/tric


Måste komma igång med hopp igen. Ligger efter där just nu. Men nästa pass blir förmodligen ryckdrag. Möjligtvis kör jag lite ryck först. Vill det sig väl kan jag få in lite hopp på slutet. Vill även få ihop lite mer på axlar och rotation. Så lite tid...





 
ANNONS
 
Johnny

Johnny

17 april 2013 10:54

Bra att det släppt i knäna nu:) ska du köra nå stöt innan tävlingen?

http://www.lyftargurun.com

André Aldenhov

17 april 2013 11:18

Ganska sugen på att göra det, men isåfall blir det nog bara upp till ca 120. Kanske några dubbla på 100-110.
Vill ju att knäet ska hålla ett tag till =)...

Ha en bra dag!
A.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av André Aldenhov - 16 augusti 2016 20:48

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

Av André Aldenhov - 8 augusti 2016 19:38

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Av André Aldenhov - 4 augusti 2016 16:09

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

Av André Aldenhov - 27 juli 2016 19:03

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Av André Aldenhov - 26 juli 2016 07:26

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...

Presentation


Tyngdlyftning och annan träning!

Fråga mig

32 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
<<< April 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ aldanovlyftning med Blogkeen
Följ aldanovlyftning med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se