Alla inlägg under april 2013

Av André Aldenhov - 23 april 2013 18:05


Många trevliga kommentarer de senaste dagarna från en del av bloggens läsare. Tusen tack för det =)!  Extra roligt att skriva när jag vet att någon  både läser och uppskattar det jag skriver. Ger energi att fortsätta =)! Hoppas ni fortsätter läsa det jag har att berätta.


Snart dax att åka ner till TK och köra lite behandling. Känner i musklerna att det är direkt nödvändigt. Tror att det kan hjälpa såpass att det går att ösa för fullt på lördag. Det är iallafall vad jag hoppas...

Av André Aldenhov - 23 april 2013 15:49

Riktigt ömt i kroppen idag! Men det är värst med musklerna känns det som. Inne i knäna känns det ungefär som vanligt. Det blev alltså ingen försämring och det är ju bra =). Dessutom är det dax för behandling ikväll och det kan hinna göra rejäl nytta inför helgen. Hoppas att både jag och Jukka får rätt på problemen!

Av André Aldenhov - 23 april 2013 08:53

Fick en fråga här på bloggen om hur det ligger till med kroppsvikten just nu och det är ju även "intressant" om jag ska förbereda mig för en SM-start i år. Just nu ligger jag kring 83 kilo och det tycker jag är helt perfekt. En ev. SM-start handlar om klass 77 kilo och inget annat. Lagom att ligga på drygt 80 kilo nu, sådär ca 10 veckor före tävling.


Gissade igår att det skulle bli lite ömt idag i kroppen efter senaste passet med maxning i både ben och mark. Snacka om att gissa rätt...

Av André Aldenhov - 22 april 2013 21:58


Här kommer dagens marklyft på 242,5 kilo. Den kommer att kännas i kroppen...

Imorgon: behandling =)!!



  Fick ta i där. Men om jag verkligen hade velat ha ont i ryggen, så hade det nog gått en 5:a till ;-)...

Av André Aldenhov - 22 april 2013 21:25


Det blev ett knäböjpass (bak) precis som jag hoppats. Men jag fick verkligen kämpa med det mentala hela vägen. Kändes liksom inte bra idag. Inte så att det var kass, men den där rätta känslan fanns inte alls där. Dessutom mer ont i knä än jag trott/hoppats. Gjorde en relativt bra uppvärmning och gjorde lagom ökningar. Tog dessutom om på vissa vikter för att värma lite extra. De sista lyften kändes...sådär... Men ändå lyckades jag trycka dit en ganska bra böj på 200 =)! Och om inte Jukka råkat "dubbelklicka" när han skulle filma så hade ni fått se den, hahaha =)!! Men Jukka fick revanch lite senare...

Övning 2 blev marklyft. Jag var helt osugen på lyft och eller gymövningar efter knäböjen, så det fick bli lite hederlig "grisning" istället. Hade egentligen tänkt jaga upp en dubbel på ca 200-210, men plötsligt hade jag lite trevlig publik så det fick bli maxning istället! 242,5 kilo (oldschool-klovning) och snyggt filmat av Jukka. Filmen kommer i ett inlägg lite senare ikväll!


För övrigt så rullar det på bra för Axel och Daniel hörde jag idag. Gött! Claes fortsätter maxa upp i alla övningar och Jukka är igång igen, även om stöten är lite för seg ett tag till =).

Dagens pass:


Knäböjning bak: dubbla på 100*2 set, 120, 140*2 set, 160, singlar på 182 och 200

marklyft: dubbla på 120, 150, 180, singlar 210, 232,5 och 242,5

Av André Aldenhov - 22 april 2013 17:15


Kan inte förstå varför jag måste vara såhär trött. Alltså trött med betydelsen sömnig. Jag som hade tänkt vara lite aggressiv i hallen ikväll. Det blir till att ladda på med en dubbel kaffe, multivitamin och Motorhead!


Nu har däremot knäna börjat kännas riktigt bra och då är det naturligtvis knäböj-dax =)! Får bli en extra ordentlig uppvärmning och en maxning. Borde närma mig 200-form snart i knäböjning bak och det är läge att testa nu. Spelar såklart stor roll hur det känns i kroppen, det är ju bara dumt att ladda på med maxning om det inte känns bra. Men om det känns bra så...


Aningen hungrig med. Bäst att stoppa i sig lite energi...

Av André Aldenhov - 21 april 2013 19:58

Idag orkade varken kroppen eller själen ge sig på ett träningspass. Inte ens ett litet gympass. Inte riktigt likt mig, men samtidigt kan det tagga till känslan lite inför nästa vecka. Knäna känns hyfsade nu trots att jag gick på hyfsat med stöt häromdagen. Även ryggen funkar men den är faktiskt lite trött. Sugen på att få till åtminstone en benmaxning under veckan, helst redan imorgon.

Av André Aldenhov - 20 april 2013 14:00


Idag är det vila igen! Trodde faktiskt att jag skulle vara lite tröttare i ryggen efter gårdagen. Kände mig helt seg direkt efter passet och då brukar det bli ännu värre till dagen efter. Naturligtvis skulle det märkas om jag gick på med ryggträning idag, men det är just därför det blir lite vila.


Nu är det bara en vecka kvar till årets sista seriematch. Förra året gjorde jag årsbästa i stöt på sista serien. Borde kunna bli något liknande i år om kroppen vill. Känns lite oroande att jag inte kommer undan mitt beslut så länge till: SM2013 eller inte. Vet innerst inne att om jag bestämmer mig för att göra en satsning på SM och att jag har som mål att göra så bra resultat som jag kan, då kommer det inte att bli en lek... Isåfall talar det mesta för att jag kör som en idiot tills kroppen ger upp och så blir det inget SM alls. Å andra sidan vet jag att jag inte tycker det är skoj att göra ett SM till utan att ha några resultatmål. Med andra ord finns det tungt vägande själ att låta bli! Samtidigt finns ju suget där att försöka lyfta lite mer, eftersom jag har lite form på gång och då är det ju skoj =)...


...dock väldigt öm i och runt knäna idag. Men det hör ju till. Hoppas vi lyckas få till lite bra behandling i början på veckan så det kår att ösa järnet på söndag 28/4!!


Fler tips på resultat har trillat in på bloggen. Kul =)!! Fortsätt gärna gissa vad Aldanov lyfter på serien, så kommer mitt eget tips i slutet på nästa vecka.

Presentation


Tyngdlyftning och annan träning!

Fråga mig

32 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
<<< April 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards