Direktlänk till inlägg 1 maj 2013
Då är jag äntligen igång med träningen igen! Har känts lite stelt och segt några dagar efter senaste tävlingen men idag körde jag ett litet uppmjukningspass och det kändes bra. Först varvade jag lite teknikryck med ryckknäböjningar(vartannat set) och sen körde jag en knäböj-stege. Avslutade i gymet.
Ryck och ryckknäböj(vartannat set)trippel 40*4, trippel 50*2, trippel 60*2 och bara ryckknäböj trippel 70
Knäböj fram (stege) dubbla på 140-130-120-110-100
armdrag, 3 sorters rodd, axlar, rotation, bic/tric, 2 sorters press, 2 sorters bencurl och hopp
För den som är lite extra "lyft-nördig" så kommer det en film på knäböjstegen lite senare idag.
Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...
Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...
Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...
Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...
Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |||||
6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |||
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | |||
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||||
|