...och såhär såg dagens pass ut i sin helhet:

Ryck: dubbla på 70*2 set, singlar på 80*2 set, 90, 100, 107, 112 och 115 med ryckknäböjning

Ryckdrag:dubbel 90 och dubbla på 120*3 set

hopp, rotation, axlar, bic/tric

Fick inte kört någon stöt så som jag hoppats göra innan veckan var slut. Däremot skönt att klappa dit 115-rycket sådär mys-lätt. Dragen känns ganska bra nu men jag vill nog öka trycket ett snäpp till. Får se när nästa pass blir. Hoppas jag kan vräka på med lite knäböj då...

Körde den här idag: Ett väldigt lätt ryck på 115 med efterföljande ryckknäböjning =)!

Bör kunna rycka lite till med en fullträff, fast man vet ju aldrig...
 

En liten film som visar hur fint det blir med det nya golvet i gym-avdelningen! Man kan dessutom se hur gott om plats det var ute i tyngdlyftningsavdelningen idag (hehehe...).

Äntligen kört ett lyftpass igen! Men det satt långt inne... När jag kom till hallen märkte jag att det var renovering. Flera medlemmar hade varit nere igår och bytt golvet i gymet! Jäklar vad bra det blev! 1000 tack till alla som varit med och kämpat med det!!

...men det betydde också att allt i gymet var utflyttat till tyngdlyftningsavdelningen och där är inte så gott om plats ens i vanliga fall... Jaja, inget att gnälla över, jag flyttade undan lite grejer och körde på! Det blev ryck och lite annat =)! Återkommer med en redovisning av passet och lite filmer, både lyft och hur det såg ut i lokalen idag =)!

Nu har det varit lite mindre bloggande denna veckan och det hänger väl ihop med att det har varit lite mindre träning. Först lite förkylning och sen lite extra vila. Nåja, nu är det dax att köra igång igen. Siktar in mig på ett ryckpass med drag efter. Gärna en del hopp men det beror på knänas status. Knäna ja... Känns riktigt bra nu även om musklerna runt knäna är lika ömma som förut. Men jag tar det ändå som positiva signaler. Lite extra uppvärmning och rörlighetsövningar i sittpunkterna ska nog kunna göra susen!