Alla inlägg den 30 maj 2013

Av André Aldenhov - 30 maj 2013 22:03


Lunch: 400 gram kyckling med 3 potatis

Mellis: 150 gram kvarg

Kvällsmat: 400 gram köttfärs och 3 potatisar


Såhär gick det med maten idag. Inte riktigt uppe i rätt mängder och fördelningar men imorgon börjar jag med proteintillskott och skärper till allt ett snäpp till. Lyckades bra med att äta under 8-timmarsfönstret. Verkar funka smidigt och bra med periodisk fasta!

ANNONS
Av André Aldenhov - 30 maj 2013 18:24

Idag blir det passiv vila. Men det viktiga är att det blir behandling. Har gått ett tag sen senaste och det är bra för både mig och Jukka att det är dax igen.


Trevligt igår att kolla in lite träning på både Axel och Daniel. Det var ett tag sedan... Bra att vi alla börjat planera för sommarträningen och att vi snart ska ha ett helgläger! Dessutom fick killarna sina bilder från Trelle.

ANNONS
Av André Aldenhov - 30 maj 2013 14:20

Äntligen är bloggen igång igen! Har legat nere hela dagen men nu verkar det iallafall att funka. Trycker in ett litet kort inlägg om gårdagens träning och mat:


Knäböjningar fram: treor på 110, 130 och 140*3 set (skönt med några lätta och bra 3*3)

Marklyft: trippel 160, dubbel 190 singlar 210, 230 och grov miss 245(liiite trött i ryggen efter böj...)

press, bic/tric, axlar och dips


lunch: 400 gram köttfärs med 3 potatis och grönsaker

mellis: 200 gram kvarg

kvällsmat: 300 gram köttfärs

Presentation


Tyngdlyftning och annan träning!

Fråga mig

32 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4 5
6 7 8
9
10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
<<< Maj 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ aldanovlyftning med Blogkeen
Följ aldanovlyftning med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se