Alla inlägg den 10 juni 2013

Av André Aldenhov - 10 juni 2013 22:08


Några lätta (om än lite osäkra) lyft från bockar:Först 85, sen 90.




 
 

Av André Aldenhov - 10 juni 2013 21:58

"Operation styrkeryck" har inletts. Körde styrkeryck från bockar idag för att tvinga fram lite tempo. Tyckte det kändes riktigt bra. Gick till 90 kilo utan att provocera i några vinklar. Lägger upp filmer lite senare där jag tar 85 och 90. Inga fantastiska resultat direkt men kan kanske vara intressanta ändå. Såhär gick dagens pass och kost:


Styrkeryck bock(+ ryckknäböj upp till 70 kilo) dubbla på 40*2 set, 50, 60 och 70. Singlar på 80, 85 och 90.

2 sorters rodd, 2 sorters press, latsdrag, bic/tric, armdrag, hantelstöt


mat:

lunch: 400 gram köttfärs+ 5 potatisar

mellis: proteindrink

kväll: 400 gram korvgryta, 100 gram ris och 50 gram broccoli

Presentation


Tyngdlyftning och annan träning!

Fråga mig

32 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17
18 19 20
21
22 23
24 25 26 27 28 29 30
<<< Juni 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards