Ett par filmer: Först en ganska bra på 120 sen en 127:a som inte heller var så tokig...

Fick kört lite explosivt idag, precis som planerat. Dessutom några lätta knäböjningar och lite bencurl =). Körde pressvändning+överstöt och gjorde knäböjning efter pressvändningen upp till 100 kilo. Kändes ganska bra. Sen tog jag några lyft till upp till 127 kilo. Min gissning är att jag kan behålla prognosen 140 kilo inför SM 2013. Slänger upp lite film på 120 och 127-lyften senare.

pressvändning+ överstöt: singlar på 40, 60, 70, 80, 90, 100, 110, 120 och 127

bic/tric, latsdrag och bencurl fram/bak

lunch:proteindrink

mellan: tacobuffet(mycket köttfärs och grönsaker!!)

kväll:200 gram keso

Har massor av energi för träning! Maten funkar =)!