Så då blev det lite knäböjningar till slut =). Både fram och bak utan att varken repsa eller maxa. Först fram till 120 och därefter bak till 160. Inte optimala vinklar och kändes inte jättebra i kroppen men jag hoppas att det ger lite bra känsla inför de här sista dagarna fram till SM 2013. Nu blir det bara lite uppmjukning, tekniklyft, rörlighet och behandling de sista dagarna. Kanske hinner en bastu med =).

Knäböjning fram: trippla på 50, 70, 80, 90, 100 och singlar på 110 och 120

Knäböjning bak: trippla på 50, 80, 100, därefter singlar på 120, 140 och 160

lunch: 400 gram blandat kött

mell:proteindrink

kvällsmat: 200 gram köttbullar, 100 gram korv och 100 gram pasta

Idag känner jag mig faktiskt lite tom på energi. Åt något lite mindre till luch så det kanske är precis som det ska vara. Bäst att kolla upp vikten så jag inte ligger för lågt. Blir ganska många vikt-koll/dag nu för att säkerställa att jag ligger rätt i maten.

Sen blir det knäböjningar. Alltså, när dagen börjar så är inte knäböj det första man blir sugen på. Ömmar rejält!! Men när det börjar ledas upp litegrann så försvinner det värsta. Sen när det väl är dax, så brukar det gå att böja på benen. Hoppas det funkar idag med =)!

Imorgon blir det behandling. Kör sista "riktiga" passet idag och sen blir det bara lite skivstångsgymnastik för rörlighetens skull. Det är i den fasen som den mentala upptrappningen börjar på riktigt. Eller iallafall brukade...

Inför tävlingen kan det vara skönt att göra något annat än att fundera över ryck och stöt. Lånade några böcker idag som nog ska kunna funka: En biografi om Carl Milles, en om forntida Egypten och slutligen en rejäl volym om Ostindiska Compagniet. Blir Kanon!

Omröstningen fortsätter! Kolla i bloggens vänstermarginal och rösta på ditt favoritalternativ!!