Direktlänk till inlägg 27 juni 2013

träning, mat och tankar om en känsla...typ...

Av André Aldenhov - 27 juni 2013 21:25

Så då blev det lite knäböjningar till slut =). Både fram och bak utan att varken repsa eller maxa. Först fram till 120 och därefter bak till 160. Inte optimala vinklar och kändes inte jättebra i kroppen men jag hoppas att det ger lite bra känsla inför de här sista dagarna fram till SM 2013. Nu blir det bara lite uppmjukning, tekniklyft, rörlighet och behandling de sista dagarna. Kanske hinner en bastu med =).


Knäböjning fram: trippla på 50, 70, 80, 90, 100 och singlar på 110 och 120

Knäböjning bak: trippla på 50, 80, 100, därefter singlar på 120, 140 och 160


lunch: 400 gram blandat kött

mell:proteindrink

kvällsmat: 200 gram köttbullar, 100 gram korv och 100 gram pasta


 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av André Aldenhov - 16 augusti 2016 20:48

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

Av André Aldenhov - 8 augusti 2016 19:38

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Av André Aldenhov - 4 augusti 2016 16:09

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

Av André Aldenhov - 27 juli 2016 19:03

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Av André Aldenhov - 26 juli 2016 07:26

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...

Presentation


Tyngdlyftning och annan träning!

Fråga mig

32 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17
18 19 20
21
22 23
24 25 26 27 28 29 30
<<< Juni 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards