Direktlänk till inlägg 27 juni 2013
Så då blev det lite knäböjningar till slut =). Både fram och bak utan att varken repsa eller maxa. Först fram till 120 och därefter bak till 160. Inte optimala vinklar och kändes inte jättebra i kroppen men jag hoppas att det ger lite bra känsla inför de här sista dagarna fram till SM 2013. Nu blir det bara lite uppmjukning, tekniklyft, rörlighet och behandling de sista dagarna. Kanske hinner en bastu med =).
Knäböjning fram: trippla på 50, 70, 80, 90, 100 och singlar på 110 och 120
Knäböjning bak: trippla på 50, 80, 100, därefter singlar på 120, 140 och 160
lunch: 400 gram blandat kött
mell:proteindrink
kvällsmat: 200 gram köttbullar, 100 gram korv och 100 gram pasta
Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...
Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...
Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...
Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...
Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | ||||||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | |||
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | |||
17 |
18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | |||
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |||
|