Direktlänk till inlägg 5 juli 2013

Mitt SM 2013

Av André Aldenhov - 5 juli 2013 12:16



Nu har det gått några dagar och jag tycker att det är dax att sammanfatta min egen insats under SM 2013.


Ni som följt min blogg vet att jag från början hade en målsättning att lyfta 120+150 kilo men efter skadebekymmer ställde jag om målsättningen till 110+140 (om jag minns rätt...). Redan det faktum att jag satte upp ett renodlat resultatmål visar att jag haft ett annat tänk i mina förberedelser än inför SM 2012, där jag hade helt andra mål. Sen är det ju alltid så att under pågående tävling kan mål dyka upp/försvinna/göras om. Så även i år. I läget när det börjar delas ut medaljer så vill man naturligtvis vinna om det går (tro inget annat!!) och på många sätt gör man det som behövs/vad man kan för att uppnå detta. Men jag återupprepar: denna gången hade jag prioriterat ett resultatmål och inget annat! Sneglade på medaljer och gjorde mitt bästa för att vinna, men lade inte upp taktiken på ett sådant sätt att det gick ut över mina resultatmål. Att kroppen inte riktigt höll för den satsningen är möjligtvis intressant att resonera kring men ingen som helst ursäkt för att placeringen hamnade under förstaplatsen! Att träna på ett sådant sätt att man inte skadar sig är en del av ”spelet” och det fanns helt enkelt andra deltagare som skött detta bättre än mig. Rätt man vann(grattis igen Sixten!) och visst hade jag hellre stått längst upp även i totalen och inte bara i ryck.

Tävlingen då: Jo men rycket är egentligen inte så mycket att säga någonting om. God form, extra lång uppvärmning, perfekt coachning, så för mig var det bara att gå in och klappa dit tre bra lyft med 117 kilo på topp. Men visst blev det lite för tufft för både ljumske och knä... Sen i stöten ville jag ”chansa” lite: Vissa dagar kan jag ta en bit över 140 och andra dagar inte. Gjorde bedömningen efter första stöt (på 130 kilo) att det skulle kunna bli ett par kilo över 140 till slut. Därav viktvalet 138 (för att i sista kunna prova ca142) men där var det trevliga slut... Vänster knä högg såpass mycket att det var inte riktigt möjligt att lyfta längre. Synd. Chansningen gick nästan hem, men inte riktigt hela vägen... Summa summarum: Sjukt nöjd med tävlingen utifrån de givna förutsättningarna =)! Tätt, spännande och roligt att tävla! Tack till alla 77:or (och även 69:or) som gjorde det hela till en rolig tävling!

 
 
Ingen bild

Poppe

5 juli 2013 15:04

SM-veckan 2014 är i borås...

André Aldenhov

5 juli 2013 20:23

Himmaplan alltså... Känns som att jag behöver hitta en knä-doktor.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av André Aldenhov - 16 augusti 2016 20:48

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

Av André Aldenhov - 8 augusti 2016 19:38

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Av André Aldenhov - 4 augusti 2016 16:09

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

Av André Aldenhov - 27 juli 2016 19:03

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Av André Aldenhov - 26 juli 2016 07:26

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...

Presentation


Tyngdlyftning och annan träning!

Fråga mig

32 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3 4 5
6
7
8
9
10
11 12
13
14
15
16 17
18
19
20 21
22 23 24 25
26
27 28
29
30
31
<<< Juli 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards