Bjuder på en av Anders bilder från SM 2013. Jag och Jocke Nolsjö, den forne storlyftaren som numera är mest känd som Eurosports duktiga och omtyckta tyngdlyftnings-kommentator! Alltid trevligt att träffa honom. Extra kul att han var prisutdelare för oss i klass -77 kilo!!

Riktigt skönt med ett gympass idag! Imorgon blir det lite gym innan jag leder sommar-fysen på TK. Ska kanske vara med och köra lite kast precis som förra veckan. Imorgon ska vi satsa lite extra på hopp och dessutom mäta för att ha något att jämföra med om 4-6 veckor när sommaren börjar ta slut.

Ätit gott idag igen. Äter gott varje dag =). Dessutom god dricka. Känns som att det är dax för Periodisk Fasta igen när sommaren är slut...

...och det hade varit sååå kul att kunna lyfta...

Äntligen ett träningspass igen =)! Var nere i gymet och körde lite "parvis superset". Går till som så att man tar 2 övningar, kör varannan övning *3 set utan att vila (förutom den tid det tar att byta övning)mellan. Vilan sker innan man går igång med nästa par.

parvis superset:

rodd-triceps

smalbänk-latsdrag

sittpress-biceps

bröstdrag-axlar

stårodd-armdrag

Gick snabbt och var ett ganska kul sätt att gyma. Ska jag nog göra om fler gånger =).

Skulle lägga upp veckoplanen igår och det gick ju sådär... Men här kommer den =). Eftersom jag inte är hemma hela veckan så tippar jag att det blir 4 pass, där 2 pass blir i gymet och 2 blir på cykel.

Lite senare slänger jag nog upp nån av Anders fina bilder från SM 2013. Än en gång: Tack Anders!! =)