Alla inlägg den 23 juli 2013

Av André Aldenhov - 23 juli 2013 18:36

Fick kört ett härligt litet gympass idag igen. Visserligen ganska kass i axeln(inflamation?) men gött att köra lite ändå. Körde 2 varv superset.

Men extra roligt var det med dagens sommar-fys. Kul att både Axel och Daniel kör! Båda ökade i bakåtkast med kula och gjorde bra resultat i 3-hopp som vi mätte. Om ca 3 veckor ska vi mäta igen och då ska det förhoppningsvis bli ökning. Nästa vecka lägger vi tyngdpunkten på kula.

Appropå ökning: Daniel ökade nästan en 10 i knäböj häromdagen! Kör dessutom bra drag nu. Laddar bra inför JSM!

...förresten kul att prata träning med de grabbarna. Många bra funderingar!


mitt pass:

2 sorters rodd, bic/tric, axlar, 2 sorters press* 2 set

bänk bred*3 set

Av André Aldenhov - 23 juli 2013 10:09


Dagen började med en morgonpromenad =). Jättebra start på dagen. Därefter grötfrukost =)! Succé!!

Presentation


Tyngdlyftning och annan träning!

Fråga mig

32 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3 4 5
6
7
8
9
10
11 12
13
14
15
16 17
18
19
20 21
22 23 24 25
26
27 28
29
30
31
<<< Juli 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards