Alla inlägg den 23 juli 2013
Fick kört ett härligt litet gympass idag igen. Visserligen ganska kass i axeln(inflamation?) men gött att köra lite ändå. Körde 2 varv superset.
Men extra roligt var det med dagens sommar-fys. Kul att både Axel och Daniel kör! Båda ökade i bakåtkast med kula och gjorde bra resultat i 3-hopp som vi mätte. Om ca 3 veckor ska vi mäta igen och då ska det förhoppningsvis bli ökning. Nästa vecka lägger vi tyngdpunkten på kula.
Appropå ökning: Daniel ökade nästan en 10 i knäböj häromdagen! Kör dessutom bra drag nu. Laddar bra inför JSM!
...förresten kul att prata träning med de grabbarna. Många bra funderingar!
mitt pass:
2 sorters rodd, bic/tric, axlar, 2 sorters press* 2 set
bänk bred*3 set
Dagen började med en morgonpromenad =). Jättebra start på dagen. Därefter grötfrukost =)! Succé!!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 | 5 | 6 |
7 | |||
8 |
9 | 10 |
11 | 12 | 13 |
14 | |||
15 |
16 | 17 | 18 |
19 |
20 | 21 | |||
22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | |||
29 | 30 |
31 |
|||||||
|