Alla inlägg under oktober 2013

Av André Aldenhov - 31 oktober 2013 20:04


Idag var det gymdax igen! Gött var det =)! Fast något frustrerande att känna att inte alla kroppsdelar är med... Nåja, det var skönt att köra och trevligt att tjöta lite med Oskar.

...men nu är november-målet klart! Tänker tillbaks på september då jag lyckades genomföra plankan-utmaningen. Små mål, fast (nästan) varje dag. Tänker lite likadant för november:


3 pass gym i veckan, varav 2 av passen kommer att ligga på helgen. Förutom det så ska jag sitta på motionscykeln 3 av de resterande dagarna/vecka. Inga stora mängder och fokus på rehab.


Daniel på NM i helgen. Håller tummarna!!!


...och jag körde allround hela kroppen idag. Långa superset, med fokus på knä, triceps.

ANNONS
Av André Aldenhov - 31 oktober 2013 09:55


Kanske den hårdaste bilden någonsin?!

 

ANNONS
Av André Aldenhov - 30 oktober 2013 13:24


Ledigheten närmar sig och träningssuget växer. Kände förra veckan ,när jag var nere en runda på TK och fuskade lite, att det börjar bli dax! Dessutom sugen att kunna följa på lite närmare håll vad som händer där nere =). Kör nog igång imorgon...

Av André Aldenhov - 27 oktober 2013 21:28


...och nu har det gått lite väl lång tid sedan jag gjorde ett inlägg. Ber om ursäkt för detta! Har inte hänt så mycket i träningsväg och det är kanske därför...


...men i slutet på veckan har jag lite semester. Det skulle ju kunna vara ett bra läge att ta tag i egna fysen. Dessutom kommer LCHF att avslutas efter denna veckan. Då blir det kanske en kort redovisning av hur LCHF funkat när man inte tränar.


Såg att Ymer ( och resten av laget såklart!!) söste "det danska bekymret"! Starkt efter 0-2!!

Av André Aldenhov - 24 oktober 2013 10:09


Idag är det dax med sista delen i den senaste "mini-serien". Dagens avsnitt avhandlar de 3 sista månadernas träning inför OS -96. En väldigt märklig träningsperiod och ärligt talat, så förstår jag inte såhär i efterhand hur jag kunde lyfta så bra som jag gjorde...

 

 

 

 

Av André Aldenhov - 23 oktober 2013 12:17


Min senaste lilla mini-serie börjar närma sig sitt slut. Idag presenterar jag de sista 3 månadernas träning inför VM i Kina -95. Alla VM är naturligtvis "viktiga" fast detta VM var en tung kvaltävling för OS. "Alla" var där och slogs om placeringar och OS-biljetter. Då passade jag på att sabba armbågen, bli utan resultat och gå in i en lång rehab-process!! Snacka om stress inför vårens direkta OS-kval!! Synd när jag var i sån tok-form... Ryckte dit 145 lätt, men med en slarvig resning gungade det till i armbågen och jag drog loss en del muskelfibrer. På något märkligt sätt höll resten. Efter denna tävling blev det alltså rehab. Tiden var knapp och då var det dax för Aldanov att än en gång köra diet-tricket...=)

 

 

 

 

  

Av André Aldenhov - 20 oktober 2013 22:51


Idag hamnade jag faktiskt nere på gymet! Fantastiskt kul att träffa på Claes, Daniel Erkki m.fl. Hade ett långt och bra samtal med Daniel. Mycket tränings-intelligent ung man! Kul att höra att hans samarbete med Claes funkar så bra. Ett imponerande team! Skoj att se att Claes är i bra form med!


Själv körde jag lite gym på mini-vikter...(rodd, latsdrag, bic/tric, axlar och lite långa drag+g.m.). Träningsvärk?!

Av André Aldenhov - 19 oktober 2013 18:27


Då var det dax att slänga upp lite "siffer-nörderi" igen. Här kommer de 3 sista månaderna inför VM i Istanbul -94:


 

 

 

 

Presentation


Tyngdlyftning och annan träning!

Fråga mig

32 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2 3 4 5 6
7 8 9 10
11
12
13
14
15
16
17
18 19 20
21
22
23 24
25
26
27
28
29
30 31
<<< Oktober 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ aldanovlyftning med Blogkeen
Följ aldanovlyftning med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se