Alla inlägg under april 2014

Av André Aldenhov - 30 april 2014 23:25


Jodå, det blev 2 rehabpass även idag. Går inte in på några detaljer, det ena passet är ju det andra likt. Men om det bara fortsätter kännas bättre och bättre för varje dag, ja då är jag nog snart tvåbent igen =).

ANNONS
Av André Aldenhov - 30 april 2014 14:03


Rehab på 3:e dagen. Fortsätter köra mina övningar. Men jag har ökat på lite i några moment. T.ex böjer jag lite mera på benet nu och jag gör några fler reps i spänna/sträcka-övningarna. Men jag väntar ett tag till innan jag börjar köra de "tuffaste" övningarna. Dessutom känns det fortfarande som om knäet glappar enhel del. Det är ju inte så skoj...

ANNONS
Av André Aldenhov - 29 april 2014 22:08


...och dagens andra rehab-pass såg ut som det första. Höll mig till de 3 övningarna + att jag testade lite "böja benet", som är den 4:e övningen. Kan inte avgöra än om knäet blivit glappt, eller om det beror på att jag inte kan spänna benet fullt när jag sträcker. Det visar väl sig om några dagar...

Av André Aldenhov - 29 april 2014 17:00

Dagens första rehab-pass gick bra. örde de 3 övningarna+ att jag testade en 4:e övning (av 5 ) där jag även ska böja benet. Gorde bara en kort böj, men det är iallafall mer än vad jag gjorde igår. Bra! Ska vara försiktig och inte "tvinga fram" en för snabb utvecklingstakt, eftersom det bara kommer att leda till bakslag. Pratade dessutom med personal från sjukhuset idag och fick bekräftat att jag ligger rätt i min rehab än så länge. Dessutom kommer det att arbetas ihop med sjukgymnast senare. De ska kontakta mig när det är dax.

Av André Aldenhov - 29 april 2014 09:15


Dag 2 har börjat och idag känns det... annorlunda. Knäleden är stel och går knappt att varken böja eller sträcka. Det gör inte jätteont, men det känns obehagligt att stödja på benet. Känns inte tryggt/stabilt. Stelheten motarbetas med 2 pass rörlighetsövningar/ dag och det är väl snart dax för det första passet. Planen är fortfarande densamma som förut: Sköta min rehab och ta en dg i taget.

Av André Aldenhov - 28 april 2014 22:35


Körde genom rehabövningarna en gång till ikväll och utökade lite från tidigare. Har 4 övningar de första dagarna, fast körde bara 3 på kvällen. Den 4:e kändes inte bra. Behöver nog nån dag till innan den funkar...

Av André Aldenhov - 28 april 2014 16:03

Operationen gick bra! Fast det var visst mer som var fel än vad vi först trodde... Det fanns även en broskskada under knäskålen (förutom lös menisk då...). Även tetta ordnades till. Nu är prognosen 4-6 månader. Synd att det inte blev någon cykelsäsong iår heller, men det viktigaste är ju att det läker och blir bra. Lite trist att min "nya" cykel blir oanvänd 1 år till...


...sen hoppas man ju att lägret gick bra i Borås igår. Alltid bra att samlas och köra lite tillsammans!


09.45 operation

10.40 uppvakning

10.44 första rehab-passet (spänna ben: 5*3, lyfta ben: 5*3)

Nu kör vi!! =)

Av André Aldenhov - 27 april 2014 21:41


Imorgon är det alltså dax att ta avstamp för nästa fas i min fys-utveckling. Operation av ett knä och därpå följande rehab. Jag har 4 övningar som ska köras redan imorgon och ett par dagar senare (när bandaget är borta) utökas de till 5. Måste erkänna att jag känner viss oro inför det här. Inte så att det är något speciellt moment som skrämmer mig. Nej, utan precis tvärtom. Eftersom jag aldrig gjort det här förut, så är det just bristen på erfarenheter som leder till oro. Jag vet inte vad som väntar liksom...


...men om detta lyckas, så kommer jag snart att kunna gyma och cykla igen och då kommer jag att ta sats mot nya mål. Hoppas!!!

Presentation


Tyngdlyftning och annan träning!

Fråga mig

32 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15
16
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
<<< April 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ aldanovlyftning med Blogkeen
Följ aldanovlyftning med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se