Alla inlägg den 4 augusti 2014

Av André Aldenhov - 4 augusti 2014 20:24


Nu börjar träningsvärken komma krypande... När man ändrar/ ökar i träning, framförallt när man lägger till lite "större" övningar (ben/drag), så kommer träningsvärken. Dessutom brukar den bli värre på dag 2, vilket är imorgon, så...

Av André Aldenhov - 4 augusti 2014 15:37


Del 2 avklarad! Fick ju en idé häromdagen: att köra samma pass 5 dagar i rad för att se hur kroppen svarar på det. Kör samma gym-rutin som jag gjort i flera månader, men istället för att köra 1 varv så kör jag 3. Har dessutom lagt på några extra reps. Därefter knäböj (bak) 5or x 3 set samt marklyft 5or x 3 set. Passet innefattar även ( som uppvärmning) min rörlighetsträning för knäet jag opererade för några månader sedan. Kändes bra även idag, även om jag var lite öm och stel i baksidor och några andra ställen. Fick dessutom vara lite "snäll" mot tummarna och köra med remmar. Körde extra tum-övningar istället. Vikt före/efter: 82,1/ 82,1

Av André Aldenhov - 4 augusti 2014 13:11


Nu har jag börjat gå i trappor med belastning. Tar en kettlebell med mig varje gång jag går upp en våning här hemma. Tar dessutom dubbla steg. Känns faktiskt att det tar ganska bra...

Presentation


Tyngdlyftning och annan träning!

Fråga mig

32 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2 3
4 5 6 7 8 9 10
11
12
13
14
15
16 17
18
19
20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards