Alla inlägg den 4 augusti 2014
Nu börjar träningsvärken komma krypande... När man ändrar/ ökar i träning, framförallt när man lägger till lite "större" övningar (ben/drag), så kommer träningsvärken. Dessutom brukar den bli värre på dag 2, vilket är imorgon, så...
Del 2 avklarad! Fick ju en idé häromdagen: att köra samma pass 5 dagar i rad för att se hur kroppen svarar på det. Kör samma gym-rutin som jag gjort i flera månader, men istället för att köra 1 varv så kör jag 3. Har dessutom lagt på några extra reps. Därefter knäböj (bak) 5or x 3 set samt marklyft 5or x 3 set. Passet innefattar även ( som uppvärmning) min rörlighetsträning för knäet jag opererade för några månader sedan. Kändes bra även idag, även om jag var lite öm och stel i baksidor och några andra ställen. Fick dessutom vara lite "snäll" mot tummarna och köra med remmar. Körde extra tum-övningar istället. Vikt före/efter: 82,1/ 82,1
Nu har jag börjat gå i trappor med belastning. Tar en kettlebell med mig varje gång jag går upp en våning här hemma. Tar dessutom dubbla steg. Känns faktiskt att det tar ganska bra...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 | |||||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |||
11 |
12 | 13 |
14 | 15 |
16 | 17 | |||
18 | 19 |
20 | 21 | 22 |
23 |
24 | |||
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|||
|