Då blev det lite knäböj idag då. Klättrat upp och ner på stege i 3 dar, så jag var inte helt säker på att det skulle funka. Uppvärmningen var väldigt trög, så jag gjorde en lite utökad variant. Men sen gick det bra! Gjorde ett gäng 5:or på 50 och sen några tripplar på 70. Avslutade med singel 80 och singel 90. Kändes bra! Dessutom ett gymvarv, lite rotation och några långa drag på 50. Just det: armdrag och rodd med lite högre belastning än vanligt. Bra pass!!