Alla inlägg under juli 2016

Av André Aldenhov - 27 juli 2016 19:03


Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset...

...men det blev ganska bra. Pump!!!!

ANNONS
Av André Aldenhov - 26 juli 2016 07:26

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag.

ANNONS
Av André Aldenhov - 20 juli 2016 21:18


Då har jag varit iväg på lite roliga upptåg igen, men har även hunnit träna en del. Igår blev det dessutom ett pass på bortaplan. Var och kollade lite riktig klasslyftning på Mosseberg. Sveriges OS-hopp Angelica Roos körde några av de sista passen innan avresan till Portugal och sen vidare till Rio!! Fick vara med och köra ett pass och inspirationen kickade såklart! Hängde dit ett klassiskt fule-ryck på hunken. Ben och drar är ju där, men när inte viktvanan finns så är det ju mest rassel och pling. Åkte till och med på en innerskida. WTF liksom!?! Vill man bli bra på ryck måste man köra ryck!! Men jag tror det är första gången jag sätter hunken på träning sen knäoperationen och det är ju mer än 2 år sen, så jag ska inte klaga för mycket...Följde upp med en skaplig dragkomb som sitter gött i slutryggen idag. Här är rycket iallafall, tjusigt filmad av Martin R. Tack Martin!


 

Jättekul att träffa även Martin, Staffan, Patrik och alla andra. 15 år sen jag var på Guldheden och körde!!

...och alltid kul att tjöta lite med Chefen, Jim Gyllenhammar, som också var där och höll koll på läget. Börjar komma i bra form verkar det som :-).

...så idag körde jag ytterst försiktiga långrepsare i hantelgymet på låga vikter. Gick mest och gnällde typ. Bra tecken på att lyftningen börjar sitta, hahaha!

Av André Aldenhov - 18 juli 2016 08:51


Äntligen i gymet igen! Okej, det var bara en missad dag. Men eftersom kroppen kändes så kass dagen före, så var det irritation över missen... Men igår kändes det bättre och jag fick kört genom ett hyggligt pass. Inget höjdarpass, det ska erkännas. Men jag fick gjort det viktigaste. Faktiskt fick jag även klämt in ett par knä fram på slutet. Gött.


Nu blir det GBG i några dar och då kommer jag att mest hålla till på Guldheden tänkte jag...

Av André Aldenhov - 16 juli 2016 14:15


Dags att lyssna på kroppen tydligen. Ont i varenda kroppsdel utan att ha kört något speciellt. Varningsklockor ringa!! Jaha, då tar vi lite vila idag då... ( så jä..a tråkigt!!!!).

Av André Aldenhov - 15 juli 2016 08:42


Idag drar jag iväg på lite minisemester igen, men morgonpasset är avklarat. Jättetrött i gymet klockan 06.45 men lyckades faktiskt knåpa ihop ett hyggligt reps-pass. Skönt.

Igår var jag i lite tidsnöd och hann inte både hantelgym och lyft, så jag fokuserade lite på lyften. Körde först "det viktigaste" i hantelgymet, både för pump och som uppvärmning. Sen ställde jag mig och teknikade några ryck. Tränade ihop med C.V och det var riktigt bra pepp. Skönt snack också. För övrigt han som filmat 2 av de 3 som kommer längre ner. Kände mig märkligt pigg och kunde trycka på ganska bra. Fin träff på 85, men sen hafsade jag iväg 90an lite väl illa. Lyckades iallafall hålla ihop den och det var ett ganska lättanalyserat misstag, så jag blev inte speciellt orolig :-).

Nu till lyften: först 85, därefter 90 ur 2 olika vinklar.


 

 

 

Av André Aldenhov - 14 juli 2016 10:48


Det gick nästan... Ja, alltså det där med att vara bortrest 4 dagar till, men att ändå köra ett hemmapass varje dag under tiden. Men i förrgår orkade jag verkligen inte med ett morgonpass innan jag stack. Igår däremot blev det ett riktigt bra pass på kvällen när jag kom hem.

Fortsatt repsökning, även i bänken och ett bra benpass ovanpå det. Nöjd med de senaste dagarna.

...och idag fortsätter jakten...

...och nu är dessutom kosten lite striktare igen. Var ju riktigt rätt för ett par veckor sedan, men allt resande har sabbat en del. Svårt att hålla superdiet när man t.ex är iväg på tävling i 3 dar och det enda som finns att köpa är delicatoboll och pannkakor typ. Men nu rullar det som sagt bra igen. God grapefrukt till frukost och jag längtar redan efter lunch-bacon!

Av André Aldenhov - 11 juli 2016 23:20


Då var första 2dagarsresan avklarad. Tränade innan jag stack och körde ett kvällspass när jag kom hem. Missade alltså ingen träningsdag! Dax att dra igen imorgon. Får se om jag lyckas med det tricket en gång till...

Körde faktiskt bra idag. Inga märkvärdiga saker eller så. Men jag körde ett gympass med supertempo. Lade på antingen reps eller belastning på samtliga övningar, i några övningar både reps och belastning faktiskt! Avslutade med ett hyggligt bänkpass. Även där ett högt tempo. Sååå jäkla slut efteråt!

Kände träningsvärk i typ samtliga muskler efter senaste marklyftet med trapsdragen på. Men ingenting som liknade problem med kroppen. Börjar så sakta att bli hyfsat tränad nu...

Kort reflektion bara. Slog mig plötsligt att jag aldrig verkar bli förkyld längre. Asså förut var det ganska ofta ju. Men nu har jag inte åkt på något fastän jag varit ute och flängt bland en massa människor, som t.ex på SM-veckan. ColdZyme verkar leverera!

Presentation


Tyngdlyftning och annan träning!

Fråga mig

32 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14 15 16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26 27
28
29
30
31
<<< Juli 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ aldanovlyftning med Blogkeen
Följ aldanovlyftning med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se