Då har jag varit iväg på lite roliga upptåg igen, men har även hunnit träna en del. Igår blev det dessutom ett pass på bortaplan. Var och kollade lite riktig klasslyftning på Mosseberg. Sveriges OS-hopp Angelica Roos körde några av de sista passen innan avresan till Portugal och sen vidare till Rio!! Fick vara med och köra ett pass och inspirationen kickade såklart! Hängde dit ett klassiskt fule-ryck på hunken. Ben och drar är ju där, men när inte viktvanan finns så är det ju mest rassel och pling. Åkte till och med på en innerskida. WTF liksom!?! Vill man bli bra på ryck måste man köra ryck!! Men jag tror det är första gången jag sätter hunken på träning sen knäoperationen och det är ju mer än 2 år sen, så jag ska inte klaga för mycket...Följde upp med en skaplig dragkomb som sitter gött i slutryggen idag. Här är rycket iallafall, tjusigt filmad av Martin R. Tack Martin!

Jättekul att träffa även Martin, Staffan, Patrik och alla andra. 15 år sen jag var på Guldheden och körde!!

...och alltid kul att tjöta lite med Chefen, Jim Gyllenhammar, som också var där och höll koll på läget. Börjar komma i bra form verkar det som :-).

...så idag körde jag ytterst försiktiga långrepsare i hantelgymet på låga vikter. Gick mest och gnällde typ. Bra tecken på att lyftningen börjar sitta, hahaha!

Idag drar jag iväg på lite minisemester igen, men morgonpasset är avklarat. Jättetrött i gymet klockan 06.45 men lyckades faktiskt knåpa ihop ett hyggligt reps-pass. Skönt.

Igår var jag i lite tidsnöd och hann inte både hantelgym och lyft, så jag fokuserade lite på lyften. Körde först "det viktigaste" i hantelgymet, både för pump och som uppvärmning. Sen ställde jag mig och teknikade några ryck. Tränade ihop med C.V och det var riktigt bra pepp. Skönt snack också. För övrigt han som filmat 2 av de 3 som kommer längre ner. Kände mig märkligt pigg och kunde trycka på ganska bra. Fin träff på 85, men sen hafsade jag iväg 90an lite väl illa. Lyckades iallafall hålla ihop den och det var ett ganska lättanalyserat misstag, så jag blev inte speciellt orolig :-).

Nu till lyften: först 85, därefter 90 ur 2 olika vinklar.

Okej, snabbinlägg då...

Har ju varit iväg och kollat SM under SM-veckan i Norrköping. Underbara dagar, men träningsmässigt ett fiasko. Har ju missat 4 dagar. Men idag var jag igång igen.

Bra gympass i början följdes upp med marklyft och lite trapsdrag. Låter filmer följa med här i slutet ( borde redigerat men orkar inte, hahaha). Avslutade med att teknika några ryck. Kändes riktigt bra, fastän marklyften satt litegrann i ryggen.

Imorgon åker jag söderut några dagar, men jag hoppas att jag inte missar så mycket träning denna gången. Efter södern är det dax för Öland!

Morgonpass både igår och idag. Dagens var astidig men gårdagens hade lite sovmorgon före. Igår blev det bra knäböj, även om tekniken kollapsade på sista. Tråkigt, men det var lättanalyserad miss, så jag ska inte behöva göra om den. Video finns på den. Även lite bänk igår.

Idag hade jag dragkomb och skulle upp lite i 2or i mark. Blev lite avbruten i passet, så jag valde att avsluta. Kände mig lite kall o ofokusrad. Synd, det kändes bra idag. Jaja, det fixar vi nån annan gång!

Idag blev det ett morgonpass som gick ganska bra faktiskt. Körde en massa olika pressövningar och det behövs ju alltid. Dessutom lade jag mig lite högre i reps än vad jag brukar. Avslutade med lite bänk-femmor. En av dom följer med som film. Får se om jag orkar ett kvällspass..,.

Sen sen träning idag igen. OK, jag gillar att köra lite själv ibland, men idag skulle jag köra ryck och det brukar bli bäst när man är fler. Men jag fick det att funka ganska bra. Hittade hyfsad laddning och fokus. Tänkte att om jag nu ska köra lite mer riktiga lyft ett tag, så måste jag åtminstone leta upp en hyfsad startpositionKom faktiskt en bra bit på vägen idag. Men det är svårt när man ändrar vinklarna i varje lyft. Vissa bara flög iväg, hahaha! Slänger med några filmer med både bättre och sämre start/ lyft:

Det blev även ett kvällspass idag. Två pass idag alltså. Jo, visserligen var morgonpasset snudd på menlöst, men jag ärlite nöjd med att bara ta mig dit 2 gånger samma dag.

På kvällen blev det värmning för bänk och ben. Bänken låg jag lätt och körde 5or. Knäböj hasr jag ju nyss börjat med, så naturligtvis lätta vikter även där. Tog med 2 filmer på det.

   Ett litet pass på midsommarafton hanns med, men det var på dom sista timmarna, hahaha! Tryckte på ganska bra och avslutade med en max-komb, som verkligen var max! Videon finns med.

...men i morse var jag helt färdig, så jag bara körde genom kroppen i maskinparken. Ähh, gör inget. Dom passen kan vara bra ibland...