Tävlade lite idag på BAK. Riktigt kul var det, även om händerna fortsätter att motarbeta mig. Lyckades få på ett par hyfsade ryck idag och det tillhör ju inte direkt vanligheterna...

 Så här såg några av lyften ut ( film: Janne. 1000 tack!!!):

De senaste dagarna har jag tillbringat nere i Halmstad med A-truppen inför EM som börjar om knappt 2 veckor. Det har varit riktigt bra tryck i passen och alla är sugna på att plocka fram de sista kilona som finns. Det verkar som om dom ligger formmässigt rätt och det känns ju bra inför EM...

Igår blev det ett pass ihop med Jim och Bijan. 3 generationer lyftare som har kul ihop. Roligaste passet på mycket länge!!

Idag är jag hemma en sväng, men åker ner igen imorgon och stannar till fredag. Träningsledigt imorgon, men jag hoppas jag hinner se ett pass poå fredag innan jag åker hem.

Tog ett litet pass hemma idag. Hantlar, benmaskin och några ryck. Lägger upp det bästa av dom. Ovanan syns tydligt, förbättringsområdena är självlysande. Men jag är nöjd ändå :-).

Och det blev en riktigt bra avslutning på träningsveckan idag. Bra bänk, kroppen kändes bra och såhär såg sista marken ut:

Ett litet superset och ett fule-ryck får duga...

Gör ett litet snabbinlägg nu bara. Körde faktiskt lite gym idag. Första "lyften" sen tävlingen för 2 veckor sedan. Körde Multi-drag på 50 kilo och är helt slut i ryggen nu!! Dessutom superset på bänkpress och cykel (igen!!). Avslutade med ett gymvarv och några Jukka-bencurl.

Till sist: En bild på Axels press och en film på Daniels drag. På rätt väg!!

Blev alltså en 180-böj idag och här är filmen, precis som jag lovade. Hamnade alltså för smalt i fotställningen och det är jag alldeles för stel för att rädda upp!! Böjde ändå, men det syns tydligt hur jag trycks bakåt. Nästa gång måste den sitta bättre. Det kommer att dröja innan jag testar igen...

Fick till ett riktigt bra pass idag, tycker jag. Inledde med 2 bra gymvarv. Lade hantelövningarna under uppvärmningsproceduren. Därefter blev det många bra stötdrag, flera bra 2:or på 120 och singlar på 140 och 150. Sen blev det knäböj bak och jag gick hela vägen till 170. Alltså inte i mitt livs form, men på väg upp. Öm i knä, men det gick att genomföra. Film på böjen finns. Kommentera gärna! Min egen kommentar är att jag har en bit kvar...

Kanske funkar den här länken...??

https://www.youtube.com/watch?v=KcWHP2STy34

Från serien i Borås för ett tag sedan.