Här är filmen med trippelrycket på 111 kilo. Har tidigare gjort en trippel på 107 så detta är en hyfsad ökning. Fick jobba hårt både med vinklarna och attacken och jag är väldigt nöjd med att jag lyckades. Snävare marginal i sittet på denna än vad jag brukade ha förritiden. Visserligen på lägre vikter men ändå nån slags utveckling =).

Här är filmen med 142-stöten från i torsdags. Kul med lite ökning fastän det inte kändes optimalt i kroppen. Men jäklar vilken stimulerande miljö =)! Extra tack till Mahdi som filmat.

...och här kommer filmen med det klarade 114-rycket. Ingen hastighet , ganska segt men väldigt bra kontroll.

  Bra filmat av Axel. Tack! Dessutom kan man höra på filmen hur den nyblivna svenska mästaren Daniel gratuleras =)!

Imorgon drar jag till Trelle för ett par dagars träning och annat. Kan bli lite stopp i bloggen dessa dagar, men jag återkommer med en rapport. Tills dess: kör hårt och glöm aldrig att den som tränar mest vinner =)!

...men innan dess så blir det behandling på Marks TK. Behövs!!

Här släpper jag filmen med dagens första 114-försök i rycket. Stressad, slarvig start som resulterade i ett icke färdigt slutdrag. Stången går fram/jag sitter fast och klar miss. Tur jag lyckades skärpa mig till omförsöket... Här är missen:

Bra filmat av grabben med ett färskt SM-silver: Axel. Tack!
 

Här kommer först en film med ryckdragsdubbel på 145:

...och här kommer en singel på 160:

Ganska nöjd med dessa ryckdrag. Framförallt när omständigheterna var sådär...(se tidigare inlägg).

Nu är det sovdax. Godnatt!!

Tror att det blir lite drag, bänk och teknikryck längre fram i veckan. Men idag blev det vändningar. 170 utan kontring men ganska hyfsad ändå.

Har irriterat mig onormalt mycket att jag missade 166-vändningen i söndags. Var bara tvungen...
 

Här kommer filmen med dagens knäböj-stege. Knäböj fram med viktintervallet 140-130-120-110-100 med dubbla på varje vikt. Kändes faktiskt ganska bra i kroppen även om jag blev väldigt trött...

Ibland måste man hitta på lite hyss... Vi hade en fantastisk publik nere på TK i söndags. Då vill man ju så gärna kunna bjuda tillbaks på något sätt. Både med bra lyftning och lite annan underhållning. Ett försök på svenska rekordet kändes som en lagom uppgift och som ett trevligt inslag =). Tyvärr var det ett ganska uselt försök men nästa gång ska det gå bättre. Här är iallafall filmen: