Senaste inläggen

Av André Aldenhov - 21 augusti 2015 19:24


Galet lätt bänk på 105 idag. Dessutom en knäböj på 160 igår. Vinglig, fast bra tryck. Händer lite nu... Men knäet var lite ömt idag, så jag höll mig till överkropp. Har redan kommit upp i 9 pass sen i måndags. Dubbelpass varje dag utom onsdagen. Nu blir det nog lite mindre i helgen. Spännande att se/ känna kroppens reaktion...

Av André Aldenhov - 18 augusti 2015 15:16


Sådärja... Nu börjar det bli riktigt intressant tryck i träningar. Lätt 5a på 90 i bänken. Tripplar på 130 i böj. Fina tripplar på 170 i mark. Och gymdelen tuggar på med lite småökningar då och då. Jobba jobba!!

Av André Aldenhov - 13 augusti 2015 23:59


Idag hade jag egentligen inte tid att träna, men jag lyckades pressa in ett snabbpass. Gött, eftersom det nog inte blir något de närmaste dagarna. Vilade benen idag med och bombade triceps istället. Aldrig fel :-)...

Av André Aldenhov - 12 augusti 2015 21:52


Jäklar vad det fortsätter gå bra! Träningen alltså, inte bloggandet... Nåja, Ökar lite sakta i bänken hela tiden. Börjar göra hyfsade knäböj och drag, både på repsen och enstaka singlar. Men det gäller att jag håller mig kall, fortsätter med grund och ökar ytterst försiktigt. Men jag kan mark-reppa på 160 utan att det känns nånstans och en 150-knäböj var inga problem. Men nu är det ett par dagars ben-vila (säkra före det osäkra), ja jag kanske vilar helt och hållet ett par dar...

Av André Aldenhov - 5 augusti 2015 23:28


...och nu har dagarna gått igen! Får verkligen inte till blogg-rutinen nu under semestern. Mycket annat att sköta. På tok för mycket stress för att kunna sitta i lugn och ro och skriva/ fixa med bilder o filmer. Synd.Hoppas o tror att det blir bättre när jag börjar jobba igen. Däremot funkar träningen mycket bra!! Visserligen en dipp i morse, men jag tog ett kvällspass sen och lade en långpromenad ovanpå alltihop, så även denna dagen gick bra till slut. Lite jobbigt med kosten nu visserligen, men även där har man svackor. På det stora hela så har jag järnkoll och kommer nog snart att hitta flytet igen.

Många bra pass med bänk/ ben / biceps mm. Slarvat lite med snedbänk, men annars tror jag nog att jag fått med allt jag vill den senaste tiden. Bara att pumpa vidare, så får vi se om jag gör några förändringar i september eller inte...

Av André Aldenhov - 30 juli 2015 22:24


Har kört 4 pass nu utan att uppdatera. Fasen vad dåligt! Trodde man hade mer tid över när man har semester, men det verkar vara precis tvärtom... Nu är det ju omöjligt att minnas alla detaljer från de dagarna, men riktigt bra träning har det varit. Har t.ex hunnit med att bänka både en singel och en dubbel på 100. Finns på film, så det är inte omöjligt att jag hinner få upp den här under morgondagen. Dessutom lite småökningar på i stort sett varje övning. As-kul att köra nu!!

Av André Aldenhov - 24 juli 2015 16:00


Uppdaterar ju lika kass som vanligt... Jaja, ett par bra pass har det blivit. Men igår och idag var det dax för lite vila. Kände på senaste passet att jag låg lite på gränsen, så jag tar ett par lugna dagar istället för att gå på en skada. Imorgon blir det full satsning igen :-)!!

Av André Aldenhov - 22 juli 2015 02:23


Äh, jag testar att slänga upp videon med...

Jag var nog på ganska gott humör :-)



 

Presentation


Tyngdlyftning och annan träning!

Fråga mig

32 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2016
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards