Senaste inläggen

Av André Aldenhov - 15 juli 2016 08:42


Idag drar jag iväg på lite minisemester igen, men morgonpasset är avklarat. Jättetrött i gymet klockan 06.45 men lyckades faktiskt knåpa ihop ett hyggligt reps-pass. Skönt.

Igår var jag i lite tidsnöd och hann inte både hantelgym och lyft, så jag fokuserade lite på lyften. Körde först "det viktigaste" i hantelgymet, både för pump och som uppvärmning. Sen ställde jag mig och teknikade några ryck. Tränade ihop med C.V och det var riktigt bra pepp. Skönt snack också. För övrigt han som filmat 2 av de 3 som kommer längre ner. Kände mig märkligt pigg och kunde trycka på ganska bra. Fin träff på 85, men sen hafsade jag iväg 90an lite väl illa. Lyckades iallafall hålla ihop den och det var ett ganska lättanalyserat misstag, så jag blev inte speciellt orolig :-).

Nu till lyften: först 85, därefter 90 ur 2 olika vinklar.


 

 

 

ANNONS
Av André Aldenhov - 14 juli 2016 10:48


Det gick nästan... Ja, alltså det där med att vara bortrest 4 dagar till, men att ändå köra ett hemmapass varje dag under tiden. Men i förrgår orkade jag verkligen inte med ett morgonpass innan jag stack. Igår däremot blev det ett riktigt bra pass på kvällen när jag kom hem.

Fortsatt repsökning, även i bänken och ett bra benpass ovanpå det. Nöjd med de senaste dagarna.

...och idag fortsätter jakten...

...och nu är dessutom kosten lite striktare igen. Var ju riktigt rätt för ett par veckor sedan, men allt resande har sabbat en del. Svårt att hålla superdiet när man t.ex är iväg på tävling i 3 dar och det enda som finns att köpa är delicatoboll och pannkakor typ. Men nu rullar det som sagt bra igen. God grapefrukt till frukost och jag längtar redan efter lunch-bacon!

ANNONS
Av André Aldenhov - 11 juli 2016 23:20


Då var första 2dagarsresan avklarad. Tränade innan jag stack och körde ett kvällspass när jag kom hem. Missade alltså ingen träningsdag! Dax att dra igen imorgon. Får se om jag lyckas med det tricket en gång till...

Körde faktiskt bra idag. Inga märkvärdiga saker eller så. Men jag körde ett gympass med supertempo. Lade på antingen reps eller belastning på samtliga övningar, i några övningar både reps och belastning faktiskt! Avslutade med ett hyggligt bänkpass. Även där ett högt tempo. Sååå jäkla slut efteråt!

Kände träningsvärk i typ samtliga muskler efter senaste marklyftet med trapsdragen på. Men ingenting som liknade problem med kroppen. Börjar så sakta att bli hyfsat tränad nu...

Kort reflektion bara. Slog mig plötsligt att jag aldrig verkar bli förkyld längre. Asså förut var det ganska ofta ju. Men nu har jag inte åkt på något fastän jag varit ute och flängt bland en massa människor, som t.ex på SM-veckan. ColdZyme verkar leverera!

Av André Aldenhov - 9 juli 2016 22:32


Okej, snabbinlägg då...

Har ju varit iväg och kollat SM under SM-veckan i Norrköping. Underbara dagar, men träningsmässigt ett fiasko. Har ju missat 4 dagar. Men idag var jag igång igen.

Bra gympass i början följdes upp med marklyft och lite trapsdrag. Låter filmer följa med här i slutet ( borde redigerat men orkar inte, hahaha). Avslutade med att teknika några ryck. Kändes riktigt bra, fastän marklyften satt litegrann i ryggen.

Imorgon åker jag söderut några dagar, men jag hoppas att jag inte missar så mycket träning denna gången. Efter södern är det dax för Öland!


 


 

Av André Aldenhov - 3 juli 2016 11:21


Igår kom en såndär enorm trötthet. Pallade varken med gym eller något annat. Satsade på en långpromenad och det gick faktiskt ganska bra. Ont i ryggen idag såklart, jag har ju inte gått på länge. Men det har ju snart gått över. Även idag känns huvudet lite slitet och det är möjligt att jag vilar från gymet lite till.

Men i övrigt går det faktiskt i rätt riktning: Både vikten och kroppsformen börjar ta sig. Vägde 72 i går morse. Handlar om ca 6-7 kilo sidfläsk som plockats bort. Börjar synas, tycker jag. Kanske tappat lite för snabbt de senasate dagarna och att det är därför tröttheten kom. Åt iallafall en hel del kolhydrater igår för att försöka komma in i rätt takt igen. Får se om det hjälper...

Av André Aldenhov - 1 juli 2016 10:52


Så jäkla trööööött!! Helt hopplöst att försöka genomföra hela morgonpasset. Men när jag tagit bort några övningar så gick det riktigt hyfsat. Kände mig rentav lite stark... Ikväll lär det ju inte bli något, så jag börjar sikta in mig på morgondagen istället.

Av André Aldenhov - 1 juli 2016 01:02


Såhär såg det förresten ut häromdagen när jag skulle köra drag. Har ett rejält sår på benet som jag ville  skydda och upptäckte när jag kom till gymet att jag varken hade lån gbyxor eller långa sockar. Har alltså inte försökt att gipsa mitt eget ben eller så, utan bara tejpat upp för lite stötdrag/ mark...


   

Av André Aldenhov - 30 juni 2016 14:36


Morgonpass både igår och idag. Dagens var astidig men gårdagens hade lite sovmorgon före. Igår blev det bra knäböj, även om tekniken kollapsade på sista. Tråkigt, men det var lättanalyserad miss, så jag ska inte behöva göra om den. Video finns på den. Även lite bänk igår.

Idag hade jag dragkomb och skulle upp lite i 2or i mark. Blev lite avbruten i passet, så jag valde att avsluta. Kände mig lite kall o ofokusrad. Synd, det kändes bra idag. Jaja, det fixar vi nån annan gång!



 

Presentation


Tyngdlyftning och annan träning!

Fråga mig

32 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2016
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ aldanovlyftning med Blogkeen
Följ aldanovlyftning med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se