Senaste inläggen

Av André Aldenhov - 28 juni 2016 20:14


Idag blev det ett morgonpass som gick ganska bra faktiskt. Körde en massa olika pressövningar och det behövs ju alltid. Dessutom lade jag mig lite högre i reps än vad jag brukar. Avslutade med lite bänk-femmor. En av dom följer med som film. Får se om jag orkar ett kvällspass..,.


 

ANNONS
Av André Aldenhov - 28 juni 2016 00:26


Sen sen träning idag igen. OK, jag gillar att köra lite själv ibland, men idag skulle jag köra ryck och det brukar bli bäst när man är fler. Men jag fick det att funka ganska bra. Hittade hyfsad laddning och fokus. Tänkte att om jag nu ska köra lite mer riktiga lyft ett tag, så måste jag åtminstone leta upp en hyfsad startpositionKom faktiskt en bra bit på vägen idag. Men det är svårt när man ändrar vinklarna i varje lyft. Vissa bara flög iväg, hahaha! Slänger med några filmer med både bättre och sämre start/ lyft:


 

 

 

ANNONS
Av André Aldenhov - 26 juni 2016 15:49

Kom iväg tidigt och bra till dagens morgonpass. Men jäklar vad trött jag var och fortfarande är för den delen. Så något kvällspass lär det inte bli idag. Jaja, hur som helst... bet ihop i morse o gjorde ett bra pass med högt tempo. Nöjd, trots allt...

Av André Aldenhov - 26 juni 2016 02:32


Det blev även ett kvällspass idag. Två pass idag alltså. Jo, visserligen var morgonpasset snudd på menlöst, men jag ärlite nöjd med att bara ta mig dit 2 gånger samma dag.

På kvällen blev det värmning för bänk och ben. Bänken låg jag lätt och körde 5or. Knäböj hasr jag ju nyss börjat med, så naturligtvis lätta vikter även där. Tog med 2 filmer på det.


 


 

 

Av André Aldenhov - 25 juni 2016 10:57


   Ett litet pass på midsommarafton hanns med, men det var på dom sista timmarna, hahaha! Tryckte på ganska bra och avslutade med en max-komb, som verkligen var max! Videon finns med.

...men i morse var jag helt färdig, så jag bara körde genom kroppen i maskinparken. Ähh, gör inget. Dom passen kan vara bra ibland...

Av André Aldenhov - 22 juni 2016 16:46


Bra pass på förmiddagen! Inga supergrejer sådär, men jag stog och teknikade lite pressvändning och sen knäböj bak. Kändes kanon. Styrkeryck o knä fram igår. Börjar så sakta glida in i lyftningen. Hmmm.

En liten video här med presswvändning o knäböj:



 

 

Av André Aldenhov - 21 juni 2016 23:06


Igår blev det "bara" ett pass och det var lite kasds... Tränade sjukt tidigt, slarvade med maten och en bit in i passet blev jag väldigt illamående. Försökte lugna ner tempot och gå över till några lätta bänkpress. Funkade inte, så jag avbröt. Illamåendet höll i sig länge...

Men idag blev det en dubbel. Fm blev bänk, styrkeryck och några knä fram. Väldigt lätt och kollade mest upp lite vinklar (skruvar lite i knäböj bl.a.) Em körde jag drag. Naturligtvis inledde jag båda passen med en rejäl dos hantelgym.

Lite filmer från dagens "teknikstudier":

Förmiddag:


 

 

 

...och kvällspasset:


 

 
 


Av André Aldenhov - 19 juni 2016 22:53


Det blev visst ett litet gympass idag trots allt. Helgen gick inte alls som planerat, men jag undrar om det inte blev till det bättre. Hursomhelst, fick kört en jättebra gym-del idag. Sen körde jag knä fram och lite pressvändning med låga vikter. Längesedan sist, så jag filmadwe lite för att kolla ett par positioner och vinklar. Filmerna var alltså inte för att lägga upp, men nu gör jag visst det ändå... Träningsvärk imorgon?!


 


 


 

Presentation


Tyngdlyftning och annan träning!

Fråga mig

32 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2016
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ aldanovlyftning med Blogkeen
Följ aldanovlyftning med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se