...men av någon anledning så går det inte att starta filmen. Blir så trött...

Vill förresten kommentera hur bra Axel o Daniel genomför årets sommar-fys på Marks TK. Fantastiskt vilken bra inställning! Ger järnet och verkar ha skoj medans dom kör. Daniel kommenterade häromdagen:

-När sommaren är slut så tänker jag fortsätta träna denna dagen ändå.

Det kommer alltså att bli 5 pass i veckan då!

Här kommer förresten måndagens gym-varv (kunde ju ställt kameran lite smartare...). Ingen superintressant film, men ger en liten bild av hur jag tränar nu:

Äntligen gick det att lägga upp film på bloggen igen! Jobbar på det just nu...

Såhär körde jag för övrigt idag. Ett långt superset med 6 övningar som jag körde 3 varv, därefter ett parvis superset, även det 3 varv:

långt:

rodd, tricepspress, sittpress, latsdrag, axlar, bic *3 varv

parvis:

långa drag, hantelvändning+press *3 varv

tid: 9 minuter (8.10). Tid kvar: 39 minuter

Dessutom lite rehab-jox som inte räknas in i träningstiden: bencurl bak och 5 minuter cykel(båda övningarna nästan helt utan belastning)

Dåligt med uppdateringar! Men det kommer en liten sammanfattning här:

Har fortsatt köra mina superintensiva pass. Ett enda långt superset. Såhär blev tisdag och onsdag:

tisdag långt superset:

bänk bred-stå rodd-armdrag-goodmorning:alltihop 3 varv+2 extra bänk bred efteråt.

5 minuter (4.45). 48 minuter kvar

onsdag

långpromenad

Inget gym på onsdagen alltså, men idag är det dax igen!