Alla inlägg under november 2014

Av André Aldenhov - 28 november 2014 21:17


Höll mig till planen idag. Inget tungt för knäet och en massa gött för överkroppen. Körde mina 9 gymövningar i 2 varv som ett superset. Dessutom med bencurl som en "mellanövning". Därefter en hel del rotation, hopp, rodd, armdrag, press mm. Kul att ladda på med tempot. Jobbigt!!

ANNONS
Av André Aldenhov - 27 november 2014 21:17


Ingen träning idag heller. Men lite sugen är jag allt. Kanske ett bra tecken =). Lite rutten i knäet, men ingen större fara hoppas jag. Nästa pass, om det nu sker det närmaste dygnet, kommer nog att vara utan benträning. Sen i helgen kan jag kanske få lill lite knäböj igen. Det är iallafall min plan, sen får vi se...

ANNONS
Av André Aldenhov - 26 november 2014 19:09


Så då blev det alltså ett ryckpass igår! Jaja, kanske inga häftiga vikter, fast ett antal dubblar på 40 kilo är ju också trevligt =). Visserligen kändes det lite illa i knäet, men efteråt på kvällen kändes det inget alls, så förmodligen var det inte så farligt. Dessutom en hel del rörlighet och några övningar i hantelgymet. Bra pass =).

Av André Aldenhov - 23 november 2014 17:22


Idag blev det ett riktigt raket-pass! Sliten i ben/rygg efter gårdagens pass, men ville ha en liten genomkörare idag ändå. Körde 2 gymvarv som ett långt super-set. 18 övningar (eller 9x2) i rad! Kändes stumt i armarna sen... Lade på en del armdrag, rodd, axlar och press efteråt. Passet var över på 15-20 minuter, men det kändes faktiskt som att det gav något =).

Av André Aldenhov - 22 november 2014 20:43


Idag blev det lite ökning! Med betoning på lite... Bra knäböj, som inte gjorde ont. 5or på vägen upp och avslutade med  dubbel på 105. Dessutom mycket rörlighet och ett bra gymvarv. Inte så illa för en lördag =)-

Av André Aldenhov - 20 november 2014 19:29


Min blogg speglar väl hur min träning rullar på. Ingen större glöd, men jag försöker hålla det vid liv. Om jag plötsligt skulle känna mig lite hel och motiverad så kan jag ju dundra på igen, både med bloggen och på gymet.

...och eftersom detta är en träningsblogg så tänker jag inte ge mig in och skriva en massa om hur krångligt livet är emellanåt, även om det naturligtvis påverkar träningen en hel del. Ibland upp, ibland ner. Men till slut brukar sugen vara tillbaks och då står man där och repsar tunga drag igen =).

Av André Aldenhov - 18 november 2014 20:18


Idag blev det ett riktigt raket-pass. Cykel, benspark och gymvarv på under halvtimmen. Men pulsen fick jag upp och det är naturligtvis bättre än att inte köra någonting alls. Vet inte om det dröjer länge tills nästa pass, så jag ville gärna köra ett pass idag, även om det inte blev så mycket.

Av André Aldenhov - 14 november 2014 21:48


Gymet idag! Gick på ganska tufft. Inte så att jag gjorde några resultat såklart, men jag fick till en hyfsad bredd på passet. Gymvarv, rörlighet, knäböj och några lyft. Kul! Fast det var tufft för knäet. Kände av det precis under passet, fast nu efteråt så känns det ju ganska OK. Men det blir absolut knävila imorgon!

...och det är kul att träffa alla träningsvilliga lagkamrater på gymet en fredag-kväll! Snacka topp-upplägg med Claes och förkylnings-problematik med Jukka. Rehab-tankar med Daniel och handleds-framsteg med Gabriel.

...och snart närmar jag mig förmodligen ögonblicket då kroppen kommer att berätta för mig om jag kan ladda på igen, eller om mina fys-utmaningar i framtiden kommer att se ut på ett annat sätt. Hoppet lever...

Presentation


Tyngdlyftning och annan träning!

Fråga mig

32 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4 5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22 23
24
25
26 27 28
29
30
<<< November 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ aldanovlyftning med Blogkeen
Följ aldanovlyftning med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se