...och inte blev det någon träning i Göteborg igår. Skulle kört ett pass på World Class, men dom hade stängt. Bara för att det var midsommarafton. Klent! Det är ju då man vill träna; när man är ledig. Jaja, det är kanske inte alla som tänker så...

...men idag blev det bra fys. Föst körde jag ett pass på TK och en lite extra hemma. På TK blev det rörlighet, cykel och hantelgymet. Följde upp med bänk, press och rotation. Dessutom rodd, armdrag och lite extra knäböj med belastning!! OK, bara 7 kilo, men detär på väg uppåt. Dessutom 2 spänsthopp, d.v.s knäböjörelse med hastighet/tryck! Underbart! Tror jag kom upp 10-12 cm över marken. Hahaha =)!!

...och sen blev det mer rotation hemma. Kettlebells och balansplatta i olika kombinationer. Jäklar vad det kändes i ryggen! Lade på några extra knäböj med en liten vikt. Gött!!