Hela dagen har jag haft ett irriterande problem nere i vänstersidan av ryggen. Haltat omkring på jobbet typ. Dessutom början på nackspärr höger sida. Bekymmersamt eftersom det var drag-dag idag. Bara att köra lite extra värme/rörlighet innan jag körde igång. Gick kanon! Fick till ett bra dragpass. Men efter dragen tog jag det lite lugnare än vanligt och nöjde mig med 4 gymövningar. Såhär gick passet till:

Ryckdrag: dubbla på 100, 120, 135, 140 och 145, därefter singel 160 ( bra tryck/ håller vinklarna)

dips, rodd, axlar och press

Kommer strax ett video-inlägg mednågra av ryckdragen. Beroende på vilken läggning/träningsfilosofi man har så kan man använda filmerna antingen som instruktionsfilm eller som avskräckande exempel. =)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...