Härliga dagar i Trelle! Sjukt kul att köra ihop med Poppe med flera. Träffade en massa härliga människor. Inspirerande och härligt snack och gamla minnen!

Körde ett bra stötpass igår. Kändes inte jättebra, men jag var superinspirerad och klappade dit 142 ganska lätt till slut. Tack alla som stöttade!! Kul att se Poppe stämpla dit 83 hur lätt som helst! Dessutom ännu fler som gjorde ett bra pass. KUL! Sen blev det lite segare idag men jag fick iallafall ihop något hyfsat. Hyggligt styrkeryck på 90 med efterföljand ryckknäböjning. Blev såhär:

torsdag

Stöt: dubbel 70*2,dubbel 80, singel 100*2, singlar 120, 130, 137 och 142

Stötdrag: dubbla på 100, 140 och 170, singlar på 190 och 200*2 set(sista 200 ok, dom andra ganska kass...)

+ lite hopp

fredag:

styrkeryck+ryckknäböj: dubbla på50, singlar 60, 70, 80 och 90, dessutom ett eller annat ryck...

armdrag, rodd, hopp, bencurl, latsdrag, goodmorning, 3 sorters axlar, bic/tric

stöten finns på Tuben, men jag jobbar på att få upp den på bloggen.

 

Johnny

10 maj 2013 20:46

ser bra ut, 150 nästa då;)

http://www.lyftargurun.com

André Aldenhov

10 maj 2013 21:13

Hehehe... Jag jobbar vidare och om kroppen vill...
=)
André

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...