Fick kört ett härligt litet gympass idag igen. Visserligen ganska kass i axeln(inflamation?) men gött att köra lite ändå. Körde 2 varv superset.

Men extra roligt var det med dagens sommar-fys. Kul att både Axel och Daniel kör! Båda ökade i bakåtkast med kula och gjorde bra resultat i 3-hopp som vi mätte. Om ca 3 veckor ska vi mäta igen och då ska det förhoppningsvis bli ökning. Nästa vecka lägger vi tyngdpunkten på kula.

Appropå ökning: Daniel ökade nästan en 10 i knäböj häromdagen! Kör dessutom bra drag nu. Laddar bra inför JSM!

...förresten kul att prata träning med de grabbarna. Många bra funderingar!

mitt pass:

2 sorters rodd, bic/tric, axlar, 2 sorters press* 2 set

bänk bred*3 set

 

Johnny

24 juli 2013 13:04

Kul att du hjälper grabbarna med lite klassisk sommar-lyft/Fys;)

http://www.lyftargurun.com

André Aldenhov

24 juli 2013 17:55

Jo men visst! Både kul och viktigt =). Bra träning och ett bra sätt att "hålla ihop" gruppen under sommarperioden. Visserligen håller vi det i ganska liten skala, men det kan man kanske utveckla till nästa år =).

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...