Jodå, nog fick jag till en riktigt bra rehab idag =). Körde (för första gången!) alla 5 rehabövningar så som jag skulle. Ingen av dem gjorde ont! Dessutom 7 minuter cykel och det kändes knappt någonting.

Tyvärr har jag de senaste dagarna haft riktigt ont i ryggen. Tror att det (helt eller delvis) beror på att jag gått snett i 2 veckor nu. Dessutom brukar det bli så när jag går från vältränad (nåja...) till otränad, alltså den första delen av att ryggen "förslappas". Men idag blev det rygg/axel-fys med kettlebells! Underbart! Stod dessutom på balansplattan och gjorde en del "snälla" övningar. Får naturligtvis vara försiktig, så jag inte övertränar. Men litegrann börjar det bli dax att flytta fram positionerna. Börjar oroa mig allt mer över knäets stelhet/brist på rörlighet. Tänker jobba mycket mer med det nu framöver!!

 

Michael l

13 maj 2014 09:50

Kämpa på lyftarbroder! M v h Michael

André Aldenhov

14 maj 2014 12:06

Tack broder, du med =)!!!
mvh
André

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...