Idag blev det ett riktigt raket-pass! Sliten i ben/rygg efter gårdagens pass, men ville ha en liten genomkörare idag ändå. Körde 2 gymvarv som ett långt super-set. 18 övningar (eller 9x2) i rad! Kändes stumt i armarna sen... Lade på en del armdrag, rodd, axlar och press efteråt. Passet var över på 15-20 minuter, men det kändes faktiskt som att det gav något =).

Idag blev det lite ökning! Med betoning på lite... Bra knäböj, som inte gjorde ont. 5or på vägen upp och avslutade med  dubbel på 105. Dessutom mycket rörlighet och ett bra gymvarv. Inte så illa för en lördag =)-

Min blogg speglar väl hur min träning rullar på. Ingen större glöd, men jag försöker hålla det vid liv. Om jag plötsligt skulle känna mig lite hel och motiverad så kan jag ju dundra på igen, både med bloggen och på gymet.

...och eftersom detta är en träningsblogg så tänker jag inte ge mig in och skriva en massa om hur krångligt livet är emellanåt, även om det naturligtvis påverkar träningen en hel del. Ibland upp, ibland ner. Men till slut brukar sugen vara tillbaks och då står man där och repsar tunga drag igen =).

Idag blev det ett riktigt raket-pass. Cykel, benspark och gymvarv på under halvtimmen. Men pulsen fick jag upp och det är naturligtvis bättre än att inte köra någonting alls. Vet inte om det dröjer länge tills nästa pass, så jag ville gärna köra ett pass idag, även om det inte blev så mycket.

Gymet idag! Gick på ganska tufft. Inte så att jag gjorde några resultat såklart, men jag fick till en hyfsad bredd på passet. Gymvarv, rörlighet, knäböj och några lyft. Kul! Fast det var tufft för knäet. Kände av det precis under passet, fast nu efteråt så känns det ju ganska OK. Men det blir absolut knävila imorgon!

...och det är kul att träffa alla träningsvilliga lagkamrater på gymet en fredag-kväll! Snacka topp-upplägg med Claes och förkylnings-problematik med Jukka. Rehab-tankar med Daniel och handleds-framsteg med Gabriel.

...och snart närmar jag mig förmodligen ögonblicket då kroppen kommer att berätta för mig om jag kan ladda på igen, eller om mina fys-utmaningar i framtiden kommer att se ut på ett annat sätt. Hoppet lever...

Igår blev det lite bättre körning. Både ben och drag, där jag tog ett litet kliv framåt i knäböjen. Lade dessutom på en extra 5:a i bensparken. Kompletterade med hopp. Dessutom blev det ett bra gym-varv, med lite extra rotation och axlar. Bra pass!

...och ett trevligt snack på lunchen med en gammal lyftkollega från Trelle. Jäklar vad bra han kör nuförtiden! Coolt!

Fick en galen träningsvärk efter förra passet och det är ju gött på sitt sätt =). Var inte riktigt van vid knäböj och då blir det så. Men idag fanns det bara ett sätt att följa upp det passet: mera knäböj! Dessutom ökade jag lite i benspark och nu är jag lite öm i knäna... Jaja, ett steg framåt. Tror jag...

Så idag var det dax för lite knäböj igen. Ganska mycket uppvärmning med benspark (eller bensträck som den borde heta) och 5x5 på 40 kilo. Därefter lite 3:or på 60 och 80 med avslut på singel 100. Kändes helt OK. Därefter inget mer. Vilar ut bröstryggen lite.

Annars handlade passet mest om snack kring anatomi och bänkpress. Där hade jag nog inte så mycket att tillföra... Fast jag har nog mina aningar om hur man bör köra bänk...