Kände inte jättemycket för att träna idag. Trött, öm och allmänt uttråkad. Som upplagt för att repsa knäböj =)! Ingen som helst ork över för att köra komplementövningar eller teknik utan bara pressa på med lite segövningar. Efter denna veckan får det duga. Blev dessutom ganska bra det jag körde.

Knäböj bak: trippel 140, trippel 160, trippel 165, trippel 170 (sjukt slut efter den sista...)

stötdrag: trippel 110, dubbel 140*2, singel 160

 

Johnny

23 februari 2013 23:25

Bra jobbat denna vecka! Ser ut som knäböjen är på god väg uppåt:)

http://gravatar.com/lyftargurun

André Aldenhov

24 februari 2013 10:23

Tack!
Jo, jag känner att det är på väg mot ökning. Men samtidigt är jag väldigt öm i musklerna runt knäet. Hoppas jag inte gick för hårt/för länge. Släpper lite på repsen ett tag så får vi se om det blir en positiv reaktion.
Ha en bra dag!
André

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...