Aldanovs kommentar: Eftersom jag bestämt mig för att så mycket som möjligt presentera Gunnars artikel i sitt orginalutförande så låter jag lite "smygreklam" följa med i texten. Jag gör det helt enkelt för att jag vill det =).

11.Ät bra och sov tillräckligt

Kom alltid till passet fulladdad med energi. Ät 1-2 timmar innan och använd gärna en s.k preworkout innan passet. Använd gärna en sportdryck under tunga pass. Avsluta träningen med en Gainer. Allt finns på www.lyftarshopen.se

Imorgon blir det heldag slalom! Snacka om att be om träningsvärk =)! Men det betyder också att jag har gjort en idrottsaktivitet utanför gymet även denna vecka. Förra veckan var det simning. Känns bra! Sem kommer det att bli lite fokus på lyften igen, från helgen och framåt.

Jäklar vad det tog i kroppen igår... Släppte faktiskt lite rygg på gårdagens stege och idag fick jag betala priset. Typ nackspärr med ursprung i bröstryggen. Medvetet risktagande, jag ville verkligen köra genom det jag gjorde igår. Får vara värt lite ryggtrubbel!