Idag blev det lite vändningar. Har ärligt talat gått och retat mig lite på att jag missade sista resningen på helgens serietävling. Värmde upp idag med vändning+knäböjning och avslutade med maxning. Såhär gick det:

Stötvändning(+ knäböj) 90 1+1, 110 1+1, 125 1+1, och bara vändning: singel 140, 155 och 170

2 sorters press, bic/tric, rotation, axlar

Missade kontringen på vändningen men kände mig stark i bröstrygg och ben så jag tryckte den på 2:a-studsen. Faktiskt inte så tung som det såg ut. Film kommer sen!

 

CM

2 maj 2013 21:31

Hej är det inte dags för lite övst träning snart??

André Aldenhov

2 maj 2013 21:34

Nja, egentligen är det ju dax men det är så tråkigt =). Men jag har en plan...

 

Johnny

2 maj 2013 23:06

mkt bra! snart vänder du 195 igen.. Du verkar svara bra på den lilla mängden träning som du kör.

http://www.lyftargurun.com

André Aldenhov

3 maj 2013 08:18

Hahaha! Nja, inte riktigt men jag förstår vad du menar =). Svarar faktiskt ganska bra. Ska lägga in lite mera stege nu i knäböjen och dubbla/trippla drag så får vi se hur det funkar ihop med tekniklyften.
Lycka till med din egen träning och ha en trevlig helg =)!
André

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...