Ingen träning idag. Känslan är att det finns lite överträning i kroppen. Dragen har nog satt sina spår. Sömnig hela tiden och vet inte riktigt vad det beror på. Dessutom lite extra öm i musklerna runt knäna. Brukar bli det när jag är lite extra trött. Behöver egentligen göra lite reps-ryck (typ 2:or) onsdag eller torsdag, men jag får först kolla vad kroppen säger. Sen får vi väl se om jag (för en gångs skull ) lyssnar...

 

Claes

15 maj 2013 06:36

om du har börjat med dieten kan det varaden som spökar;D

André Aldenhov

15 maj 2013 12:49

Nix, har inte börjat. Så enkelt var det inte =).

 

ari

15 maj 2013 09:12

Finns nått som på engelska kallas för "CNS Fatigue" Trötthet i CNR (centrala nervsystemet.
Drabbar många gånger individer som lyfter tungt och tränar hårt. Symtom: depression, omotivativerad, m.m
Lite länkar.
http://www.seriouspowerlifting.com/4196/articles/train-your-cns-for-optimal-strength-gains
http://www.tabatatimes.com/overtraining-syndrome-and-cns-fatigue/
http://www.livestrong.com/article/357690-central-nervous-system-lifting-weights/

André Aldenhov

15 maj 2013 12:49

Oj, ingen aning. Aldrig hört talas om. Men tack för länkarna. Ska kollas. Blev nyfiken nu =).

 

ari

15 maj 2013 13:11

Helt nytt för mig med. Läste nånstans här om veckan, (irriterad över att jag inte hittar det igen) att efter tävlingar så kan det gå veckor innan lyftare Styrke/tyngd, är tillbaka på banan. Dels de, inte många, men tunga lyften gör att CNS kräver en lång återhämtning. Letar vidare :-)

André Aldenhov

15 maj 2013 13:55

OK, jag avvaktar nyfiket =)...

 

Claes

15 maj 2013 16:38

Ari: Jag känner igen det där. Det tog två veckor för mig att lyfta ok efter tävlingen.

André Aldenhov

15 maj 2013 21:19

...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...