Då var det dax med lite ryck igen. Var faktiskt ganska sugen men visste att jag inte hade tillräckligt med mental energi för en maxning. Bestämde mig för att köra singlar, men att försöka avsluta med en dubbel eller kanske en trippel. Fick till ett riktigt bra pass. Kändes kanske inte jättebra men åtminstone hyfsat och det brukar ju räcka =). Avslutade rycken med en trippel på 111 och det var bra jobb på alla tre. Gött. Sen avrundade jag med ett par enklare byggisar. Film på trippelrycket kommer på bloggen ikväll.

Ryck: dubbel 60*2 set, dubbel 70 och 80, singlar på 90, 97,5 och 105, trippel 111 (bra lyft!!)

hantelpress och hantelstöt, latsdrag, axlar, triceps och rotation

 

Lantz

16 maj 2013 22:24

Lutar mer åt 125-160 på SM :)

André Aldenhov

17 maj 2013 08:10

Gillar ditt tips och hoppas du har rätt =)!!

...men jag behåller mitt grundtips. Det är högt nog...=)

 

Lantz

17 maj 2013 22:16

Förvirra motståndet, litegrann :)

André Aldenhov

17 maj 2013 22:21

Nja, jag fokuserar inte så mycket på andra...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...