Okej, då börjar nästa mini-serie nu! Slänger upp "bas-fakta" i sifferform. Idag handlar det om de sista 3 månadernas träning inför NM-93:

Kommentera/ fråga gärna!!!

 

Johnny

13 oktober 2013 21:52

Superkul att se;)

http://www.lyftargurun.com

André Aldenhov

14 oktober 2013 08:36

Kul att du gillar det =)!!
Det kommer mera.

A.

 

Viktor Sjölin

15 oktober 2013 22:18

Hej André

Skickade en kommentar som kom bort, undrade hur du körde när det står "mark" och hur du tänkte med sånt runt omkring träning; sömn, mat, arbete etc under de här åren.

André Aldenhov

16 oktober 2013 12:08

Tjenare!
Mark har nog varit vanliga marklyft fast med stötfattning. Ungefär som ett stötdrag, fast utan "tryck".
Resten kräver nog att jag utvecklar lite mer... Skulle kunna bli en framtida "mini-serie"!
Ha de gött!
André

 

Viktor Sjölin

16 oktober 2013 20:52

Ok, tänkte mig det.

Vanliga mark blir lite väl segt, men stötmark då, och 190 var väl inte så långt från stöttoppen då heller. Vad är föresten tyngsta vändning?

Det ser jag fram emot, vore intressant.

André Aldenhov

17 oktober 2013 14:11

Nja, jag stötte väl kring 170 då tror jag. Vände väl lite mer... ;)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...