Tufft pass igår med både vändningar och knä fram. Kände av det tydligt idag, så det fick bli lite allmänt flum i gymet istället för att lyfta. Vissa dagar känner jag att det är annat som behövs för att ladda batterierna. Extra mycket vila och shoppa lite snygga kläder. Äta gott och spela lite Wii. Perfekt =)!

...men 2 varv i gymet blev det. Övningar:

2 sorters axlar, 2 sorters press, bic/tric, mage, latsdrag, bencurl bak och rodd (med superset).

därefter 5 set bänkpress bred + rotation.

dessutom lite motionscykel och lite uppmjukning/rörlighet på lår.

Lite vändningar och ben idag...

  Finns mycket att säga om lyften. Kommentera gärna!!