Ni som vill veta hur man kör stege kan kolla denna filmen. Visar ganska väl hur det går till. Naturligtvis kan man variera reps, antal steg, viktintervall och set i all evighet. Just denna gången gjorde jag viktvalet 150-130-110 med dubbla reps på varje.

Trodde aldrig att jag någonsin skulle stå modell för en instruktionsfilm, men eftersom det inte är en teknikstudie utan snarare bara visar på en träningsmodell så... Håll till godo =)!!

 

Johnny

27 mars 2013 19:11

Då gjorde jag fkt rätt när jag prova detta första gången för nåra dagar sen:)

http://www.lyftargurun.com

André Aldenhov

27 mars 2013 21:55

Härligt! Det låter bra =). Hoppas det kändes rätt. lycka till med stegar och all annan träning i framtiden!
André

 

Johnny

27 mars 2013 22:38

Tackdetsamma:) var dock rätt sleten så det blev 130-110-90 dubbla repp*3set..

http://www.lyftargurun.com

André Aldenhov

28 mars 2013 09:05

Men det låter bra. 3 set är kanon!
A.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...