Det blev väldigt många övningar i gymet idag. Men jag fick ihop lite hyfsade knäböjningar med. Trots att ett av knäna var ganska dåligt i början. Bra värmning och har hittat en annan modell för uppvärmning/rörlighet. Ska fortsätta testa det ett tag till och se om det förbättrar knä-statusen.

Knäböjning fram: tripplar 100*2 set, dubbla 120*2 set och singlar 140*2 set och 145

3 sorters bencurl, 3 sorters press, 3 sorters rodd, bic/tric, 2 sorters axlar, rotation, armdrag,

Har dessutom haft en grundläggande genomgång av dieten jag ska följa fram till SM. Låter klockrent! Jag kommer att skriva mer om dieten de närmaste veckorna. Ska bli kul!

 

Anders Jonsson

13 maj 2013 21:33

Ser fram emot att få ta del utav ditt kostupplägg inför SM...Har du planerat banta för att gå i 77:an ? Eller kanske rent upp i tyngsta ?;-) Oavsett så är detta mkt intressant tycker jag själv...Ha det gott /Anders

André Aldenhov

13 maj 2013 22:02

Jomen!
Dieten kommer man att kunna följa här på bloggen! Om allt går som planerat så är jag igång före helgen.
...och det blir 77:an =).

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Jäklar vad dålig jag är på att uppdatera här då... Men så går ju också träningen sådär. Inte så att jag lagt ner, inte alls, men det är verkligen jobbigt nu att hitta motivation och att få till ett bra tryck. Motivationstappet kommer helt ifrån a...

  Har haft ett par ganska bra träningsdagar. Inga fantastiska grejer, men många bra grejer ändå, startträning mm. Gött Men det är ju så jäkla mycket annat som händer nu, så jag vet aldrig riktigt när nästa pass blir. Suck... ...

Jäklar vad jag varit dålig på att uppdatera. Beror nog mest på att jag varit kass på att träna, hahaha! Har varit bortrest ett tag, men är hemma igen, så nu är det full körning igen! Eller, ja, asså... igår var jag helt slut när jag kom hem, så det...

  Idag hade jag ungefär 15 minuter över för träning. Det blev ett ganska långt superset... ...men det blev ganska bra. Pump!!!! ...

Komprimerat inlägg: Har haft två dagar där jag bara vandrat runt bland hantlarna och gjort sånt som är snällt mot kroppen. Höga reps, låga vikter. Ja och lite ben och drag. ...