På lördag är det dax för serietävling. Tyvärr verkar det som att vi inte riktigt får ihop fullt lag, men det kan ju naturligtvis bli en trevlig tillställning ändå. Vi åker till Jönköping och det brukar bli fina serietävlingar där. Vet inte om det kommer fler men kanske Borås och Mosseberg. Vi får väl se...

Tips om tävlingen då: Tycker väl att jag borde kunna få till ett 100-ryck iallafall. Finns en hyfsad styrka och snabbhet i grunden, det borde kunna räcka. Sen ska jag väl kunna krångla upp 120 i stöt. Körde ju faktiskt lite komb på det häromdagen.

Undrar om kvalperioden har börjat än? SM går ju "snart" igen och när serien är klar så finns det ju inte så många tävlingar kvar innan det är dax. Får kolla runt på lite hemsidor och ta reda på vad som gäller...

Oavsett vilket resultat jag lyfter i helgen så vill jag gärna lyfta mer till omgång 2. Sådärja, ett delmål till =)!

Bild från förr i tiden...

Observerar att sittet såg stelt ut redan på den tiden... =)

Idag blev det morgonpass igen dock utan några riktigt tunga övningar så "morgonproblematiken" var inte riktigt lika påtaglig som igår.

Valde att stanna i "maskindelen" idag. Plockade ut 10 övningar och körde dom som super-set alltså utan vila där jag bara gick från station till station och körde på! Efter ett helt varv tog jag paus och upprepade. Körde alltihop 3 varv. Men först inledde jag med:

Bänkpress: 40 kilo 8*3 och 50 kilo 6*2

10 övningar( mage, rodd, 2 sorters press, bic/tric, latsdrag och 3 sorters axlar) * 3 varv

Avslutade med 15 minuter testcykel(lugnt, utan större motstånd)

Om man undrar över de väldigt låga vikterna i bänken, så beror detta på att det är första bänkpressen jag kör sen jag började lyfta igen och då gäller det att vara försiktig! Framförallt med tanke på att jag haft vissa axelbekymmer senaste tiden. Varför då så många axelövningar idag, kan man undra?! Svar: väldigt låga belastningar och bra rörlighetsövningar före/under/efter för att mjuka upp. Bänkpressen tror jag att jag kommer att ha nytta av i ett längre perspektiv. Har upplevt att jag får bra effekt i rycken av att köra lite "halvbred" bänkpress.